Напрежението на очите е много често срещан проблем днес. Стресът, лошата диета, продължителното излагане на очите на четене, компютърни екрани или други електронни устройства могат да причинят напрежение в очите, което от своя страна може да доведе до главоболие, сухота в очите, сълзене или дразнене на очите.
Европейска напреднала клиника ви дава тези прости, но ефективни природни средства за облекчаване на напрежението в очите у дома.
Масаж на очите
За да облекчите напрежението в очите, използвайте чистите си пръсти, за да масажирате внимателно клепачите, мускулите над веждите, зоната под очите и слепоочията. Това насърчава кръвообращението и отпуска мускулите около очите. В допълнение, той стимулира слъзните канали, предотвратявайки сухота в очите.
Съвет на ИАО: използвайте няколко капки зехтин или околоочен крем за по-нежен масаж.
Естествена светлина
Естествената светлина е най-добрият начин да започнете деня. Застанете пред прозорец или всяко друго място, където навлиза естествена светлина, затвори си очите и оставете слънчевата светлина да затопли клепачите ви. Правете го без очила или контактни лещи. Слънчевата светлина помага на ретината да освободи допамин, който подпомага здравословното развитие на очите и предотвратява късогледство при деца.
Съвет на ИАО: не гледайте директно към слънцето с отворени очи.
Горещи кърпи
Горещите пакети са чудесни за отпускане на очните мускули и облекчаване на сухите очи след дълъг ден пред компютъра и книгите. Потопете чиста кърпа в гореща (не гори!) Вода и намерете удобно място за лягане. Затворете очи и поставете топлата, извита кърпа върху капаците си. Отпуснете се и поемете дълбоко въздух за минута. Повторете този процес поне три пъти.
Студена вода
Студената вода е много ефективна за подобряване на кръвообращението и отпускане на напрежението в очите. Този метод е подобен на този с горещи кърпи, с изключение на това, че трябва да накиснете кърпата в студена вода. Ако имате и торбички под клепачите или подуване, увийте няколко кубчета лед в кърпата и я поставете върху клепачите за 2 минути. Студените кърпи ще намалят възпалението.
Комбинирайте тези природни средства с чести почивки след 30-45 минути работа. Избягвайте стреса, доколкото е възможно, както и заседналия начин на живот и не изоставяйте здравословната и балансирана диета.