С лятото почти зад ъгъла, започнахме операцията по бикини с цел да покажем тялото си на най-добрите плажове.
Тропическите плодове, тъй като са много богати на хранителни вещества и вода, освен че оказват мощен засищащ ефект, ще бъдат идеален съюзник за елиминиране на токсините и пречистване на тялото ни.
Добре известната операция с бикини е процес за актуализиране на определени хранителни навици, които не означават спиране на храненето или спазване на строга диета. Става въпрос за пренареждане на нашите указания, установяващи пет хранения на ден, които позволяват метаболизмът да се активира по подходящ начин. Едно от предимствата на тропическите плодове е голямото количество вода, осигуряваща адекватна хидратация, какъвто е случаят с мушмулата, която, тъй като е много богата на калий, има диуретичен ефект. Мушмулата също ще помогне за засилване на чревния транзит, тъй като е много богата на фибри и ще упражнява засищащ ефект благодарение на хранителните вещества в състава си.
От друга страна е необходимо да вземем предвид калориите, които приемаме, опитвайки се да установим баланс между хранителните вещества, които приемаме. Яденето на папая като лека закуска между храненията може да ни помогне, тъй като има много малко калории, Може да се използва и в онези моменти, в които сме по-гладни, като е идеалният заместител на преработени ястия като сладкиши. Освен това ще поддържаме кожата си в добро състояние, като имаме различни видове витамин В, считан за естествен антиоксидант, въпреки че не трябва да забравяме да използваме подходящите защити, за да избегнем увреждане от слънцето.
По същото време, тропическите плодове ще намалят задържането на течности, авокадото е идеален съюзник, тъй като съдържа магнезий и калий. Този вкусен плод (и зеленчук), въпреки че има по-високо калорично ниво, също ще бъде чудесна алтернатива за салати и определени ястия, които ще допълнят нашата диета.
Както виждаме, стартирането на операцията по бикини е процес на превъзпитание, който можем да поддържаме през цялата година, като приемаме храна по пропорционален начин, бягайки от чудодейни диети или гладувайки. Ето няколко рецепти:
- За любителите на сладкото бисквитът с локум и бадемов крем ще бъде вкусна алтернатива, която също ще ни помогне да си възвърнем силите след един ден на плажа.
- Ако искаме различно ястие с определена ориенталска нотка, можем да се обърнем към тайландската зелена салата от папая. Деликатес с много малко калории.
- Имате ли гости за вечеря? Следвайте тази рецепта, за да направите гуакамоле и започнете вечерта със засищащо докосване, както и вкусно.
И да изглежда страхотно през лятото!
Статията е написана от Алехандро на 24 май 2016 г. под категорията Новини и е маркирана като:
Подобни публикации
Личи, малък плод с големи хранителни свойства
Личи е тропически плод с нисък калориен прием, който е полезен за изпълнението на множество функции на нашето тяло.
Нар, антиоксидантно червено за есента
С есента идва и нарът, плод, който е истинска доза антиоксиданти, много необходим за укрепване на имунната ни система.