Ако сте следвали нашия блог, ще знаете, че тези типове заглавия обикновено са "Червени флагове" или "червени знамена"; нещо, което е твърде хубаво, за да е истина, тъй като НЯМА магическа или чудодейна диета, която да ви накара да отслабнете. Ако обаче има формула и тя е следната:
„Яжте по-малко калории, отколкото изгаряте/Изгаряйте повече калории, отколкото ядете“
Тайната на отслабването е постигнете отрицателен баланс между калориите, които приемаме, и тези, които изгаряме. И как да постигнем това? Е, яденето на по-малко калории или изгарянето на повече. В идеалния случай комбинация от тези две: ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ + ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ!
Как да го направя? Ето няколко препоръки за намаляване на приема на калории и изгаряне на повече калории:
Яжте по-малко калории:
ИЗГОРЕТЕ ПОВЕЧЕ КАЛОРИИ
И ако вече сте от тези, които се хранят здравословно и спортуват и все още не могат да загубят тези излишни килограми, попитахме за този натурален продукт, базиран на билкови екстракти, който ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да контролирате апетита си, 4321 в Line!
Ако тази публикация ви е харесала, препоръчвам ви да прочетете за Какво да ядем, за да отслабнете?
- Този диетолог и тиктокер ви предлага ефективна и реалистична формула за отслабване - Sputnik Mundo
- Мащабът, вашият враг за отслабване Подхранване на моята промяна
- Това е диетата, която Изабел Пантоя спазва с дъщеря си Шабелита, за да отслабне
- Настойката от авокадо, прекрасна за отслабване
- Крайният трик за отслабване с миришеща храна