Уелнес

Внимавайте, това е водещата причина за смърт сред жените и втората сред мъжете в Мексико

Андреа Бушо

The диабет Това е една от епидемиите на 21 век, която ние продължаваме да подценяваме. В Мексико Сити 2,2 милиона души страдат от болестта и това е важен рисков фактор за covid-19. За съжаление, това е много често срещано състояние и е много вероятно вие или някой, когото познавате, да го имате.

риск

В Мексико се превърна в водеща причина за смърт при жените и втората при мъжете. И въпреки че има вариации на състоянието, включително гестационно, тип 1 и тип 2, последното е по-често. Знаете ли вече какво ви излага на риск?

НИЕ ВИ ПРЕПОРЪЧВАМЕ:

Имахте ли или мислите ли, че имате covid-19? 5 неща, които можете да направите, за да поправите белите си дробове

Как да се предпазите от covid-19, когато не сте със здравословно тегло

Вашата семейна история

Фамилната анамнеза е фактор, който автоматично увеличава риска от диагноза диабет. Ако твоят преки роднини (баща или майка), имайте състояние, по-вероятно е да го развиете, особено ако нямате здравословни навици.

Въпреки че общата фамилна анамнеза за диабет увеличава риска, важно е да се отбележи, че има различни рискови фактори, свързани с тип 1 и тип 2. Според Американската диабетна асоциация повечето хора, които имат Тип 1 те наследяват рискови фактори и от двамата родители. В случая на диабет тип 2 генетиката играе още по-голяма роля, но генетичната податливост сама по себе си вероятно не е достатъчна.

Въпреки че здравословният начин на живот винаги е важен, хората с диабет тип 1 често имат слаб контрол върху болестта. Въпреки това, изследователите вярват, че някои фактори на околната среда, включително диета в ранна детска възраст, студено време и свиване на вирус, могат да повлияят.

Напреднала възраст

Вярно е: с напредването на възрастта шансът ви да развиете диабет се увеличава. Статистиката показва, че през 2012 г. по-голямата част от хората, които са били диагностицирани, са били между 45 и 64 години.

Но това, че по-младите хора не са изложени на такъв висок риск, не означава, че не е възможно. Всъщност Мексико има МНОГО високи нива на Детски диабет.

наднормено тегло

Наднорменото тегло подчертава вътрешността на клетките, което може да доведе до инсулинова резистентност. Това повишава нивата на кръвната захар в организма и го прави по-податлив на диабет.

Някои проучвания са изследвали връзката между диабета и някои нездравословни храни, за които е известно, че причиняват наддаване на тегло. Това включва храни с a висок гликемичен индекс които повишават нивата на кръвната захар в организма. Например едно проучване установи, че консумацията на бял хляб и картофи значително увеличава риска от диабет за жените.

Бездействие

Да бъдеш активен е важна част от цялостния здравословен начин на живот, така че не е чудно, колкото по-малко активни сте, толкова по-високи са шансовете ви да развиете диабет, според клиниката Mayo. Но не само липсата на упражнения може да увеличи риска. Същото важи и за заседнали навици, като прекарването на твърде много време в гледане на телевизия или работа пред компютъра.

Едно проучване установи, че за всеки час че прекарваме всеки ден в гледане на телевизия, рискът от диабет се увеличава с 3,4%. Макар че това може да не изглежда много само по себе си, помислете колко лесно е да загубите представа за времето, докато седите на дивана с прилепнали очи към екрана. Съберете всички тези часове и какво получавате?

Други основни заболявания

За съжаление, наличието на определени здравословни условия може да увеличи шансовете ви за развитие на диабет. Тези заболявания включват: високо кръвно налягане, синдром на поликистозните яйчници и нередовни нива на триглицериди и холестерол.

Ако имате някое от тези или други здравословни състояния, най-добре е да говорите с Вашия лекар, за да научите повече за шансовете Ви да бъдете диагностицирани и какво можете да направите, за да намалете риска.

Лоши навици за сън

Сънят играе решаваща роля за цялостното ви здраве. Количеството сън, което получавате всяка вечер, може не само да повлияе на паметта и здравето на сърцето, но също така влияе върху шансовете ви за развитие на диабет тип 2.

Според мета-анализ, спането повече или по-малко от 7 часа всяка вечер оказва значително влияние върху риска от развитие на болестта. Проучването установи, че дори час повече (или по-малко) е достатъчен, за да увеличи шансовете ви.