може

Вегетарианската и веганска диета се засилва в Испания, тъй като броят на семействата, които се присъединяват към този начин на живот, е нараснал значително. Проблемът, който съществува, е, че много лекари и педиатри в своите проучвания не са получили информация за тази диета и може да не предоставят необходимата информация за комбинация от хранителни вещества на родителите.

Повечето медицински общества в света признават, че вегетарианската или веганска диета, която има правилно планиране и разпределение на храната, според витамините и минералите, които те осигуряват, е подходяща и много здравословна за всички деца от различни възрасти. Напротив, ако не е адекватно, това може да има много негативни ефекти върху развитието на децата и юношите.

За начало е необходимо да знаете как да определите вегетарианец и веган човек. Вегетарианците са тези, които решават да не ядат храна от животни (месо и риба), но могат да приемат някои производни храни като млечни продукти, яйца или мед. Веганите, освен че не приемат животински продукти, не приемат приемането на производни храни.

В отговор на липсата на информация, Испанската асоциация на педиатрията на първичната помощ (AEPap) реши да коментира този въпрос и организира семинара, наречен "Вегетариански деца, здрави деца?" в Мадрид. Специалистите подчертаха с особено внимание, че родителите вегетарианци и вегани трябва да отделят много време, за да получат необходимата информация, за да могат децата им да придобият всички хранителни вещества за растежа и развитието си.

Не можете да пропуснете .

Симптоми при деца с ADHD

Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност засяга повече от 6% от децата, но повечето случаи се откриват твърде късно. Това е една от основните причини за неуспех в училище и трудности в социалните взаимоотношения. Оказва голямо въздействие върху развитието и живота на детето, семейството му и изобщо на цялата му среда. Ето защо проектът PANDAH (План за действие при ADHD), популяризиран от Shire, е подготвил "Доклада за ADHD в Испания".

И също:

От друга страна, те предупредиха, че бременните и кърмещи жени, които спазват тази диета, трябва да приемат редовно добавка от витамин В-12 и йод, необходими за нервното развитие на бебетата.

От 6 месеца, когато малките започват да приемат твърди храни, месото може да бъде заместено с храни като бобови растения (нахут и леща), грах или тофу. И от двегодишна възраст вашата диета трябва да е подобна на тази на вашето семейство.


Витамини, които да се вземат предвид при хранене на деца

Калций. През първите две години от живота на детето калцият се получава от кърмата и адаптираното мляко. По-късно, ако детето ви не яде млечни продукти, то може да има зелени листни зеленчуци, зеленчукови млека и кисело мляко и тофу като алтернатива. Децата, които са на слънце ежедневно, в някои случаи се нуждаят от добавки с витамин D.

Витамин В12. Този витамин е много необходим, но се намира само естествено в храни от животински произход, така че е препоръчително да приемате добавка от витамин В-12 седмично. Млечните продукти и яйцата допринасят само за малка част, така че добавянето все още е необходимо.

Протеин. За да замените протеините в месото, най-добрият вариант са бобовите и ядките. Трябва да ги консумирате ежедневно.

Мазнини. Те са много важни за деца и юноши и могат да бъдат получени чрез ядки и семена, авокадо и зехтин.

Дата на актуализация: 04-08-2020

TodoPapás ​​е уебсайт за разпространение и информация. Като такива, всички статии са внимателно написани и преработени, но е възможно да съдържат грешки или да не обхващат всички подходи по дадена тема. Следователно уебсайтът не замества становище или лекарско предписание. Ако имате някакви въпроси относно вашето здраве или здравето на вашето семейство, препоръчително е да отидете на медицинска консултация, за да можете да прецените конкретната ситуация и в крайна сметка да предпишете необходимото лечение. Посочете за всички правни цели, че информацията, събрана в мрежата, може да бъде непълна, грешна или невярна и в никакъв случай не предполага договорни отношения или от какъвто и да е вид.