Процедурите за обучение са само част от грижите, които участникът в Miss Universe трябва да има, за да бъде в добра форма, здравословното хранене и навиците за грижи също са важни. Научете тайните, които 4 Miss Universe практикуват и се осмелете да започнете собствената си трансформация с Hard Body, след като прочетете следната бележка.

навици

Разочарован, защото наближава краят на 2018 г. и все още не сте постигнали целта, която сте си поставили? Не се притеснявайте, защото все още сте навреме, за да се запишете в някой от нашите спортни зали в Богота или Chía да започне тренировъчен план, който ще ви помогне да постигнете целта си по-рано, отколкото си мислите.

Поддържането на добра диета и рутинна тренировка ще ви помогне да се чувствате все по-близо до тялото и здравето си. Мис Вселена Какво мислите за тази идея? Продължавайте да четете, защото по-късно можете да имате съчетанията на някои от момичетата, които най-много ще ви мотивират да имате отлично физическо състояние.

Малко по малко и всичко навреме

Дори ако сте записани в някой от нашите спортни зали в Богота Това не означава, че ще започнете да забелязвате промените от един ден на следващия; търпението и постоянството са това, което ще ви накара да имате по-здравословен живот от много други хора. Така че, преди да започнете да знаете повече за този начин на живот, който искате да започнете, трябва да ви кажем: Не се отказвайте!

Всяко тяло е различен начин на живот

Въпреки че по-долу ще ви разкажем как най-известните дами, които стъпиха - и други, които спечелиха - Мис Вселена те поддържат своята фитнес рутина, Важно е да разберете, че всеки човек е уникален и не трябва да се ръководите от диетата и рутините на другите защото не може да бъде ефективен за всички.

Ние ви го обясняваме. грешка би била да се поддържа хранителната рутина на спортист или Мис Вселена, която има атлетично тяло, тренира ежедневно и изпълнява Класове по пилатес когато можете, докато във вашия случай правите малко упражнения през уикендите, докато по-голямата част от времето си прекарвате седнали пред компютъра в офиса.

Вземете под внимание, че диета, която отговаря на всички, не съществува. В идеалния случай, яжте със здравословна цел и в подходящи или определени часове, които диетолозите в нашите фитнес зали в Богота ще ви установят.


Ето няколко съвета, които препоръчваме да имате предвид:

  • Намерете баланс между енергийните си разходи и количеството и разнообразието от храна, която ще консумирате ежедневно. Разходът на енергия е енергията, която тялото ви използва за ежедневни функции като изкачване на стълби, посещение Уроци по йога, разходка и т.н.
  • Потърсете съвет от диетолог от Твърдо тяло които могат да създадат за вас диета, която е балансирана и балансирана според вашия ритъм на живот.
  • В случай, че работите или учите, а също така тренирате между един или два часа, идеалното е да консумирате между четири или пет хранения на ден.
  • Ако правите много малко физическа активност или, ако не успеете, не го правите, трябва да ядете само трите хранения на ден.
  • Задайте графици, които спазвате, за да подобрите хранителните си навици. Когато става въпрос за закуска, обяд, вечеря и леки закуски следобед или сутрин, уверете се, че те са винаги по едно и също време.

Тогава. Как мис Вселената?

Много от тях все още поддържат телата си с извивки 90-60-90, въпреки факта, че са изминали години, откакто са стъпвали на модните подиуми на един от най-важните конкурси за красота. Присъстват някои от тях от нашата страна Уроци по пилатес в Богота, докато други приемат много сериозно всяко от храненията, които ежедневно.

Ако искате някои от тези универсални красоти да ви бъдат вдъхновение за постигане на красиво и здраво тяло, тогава нека се захващаме за работа, нека опознаем техния режим!

1. Валерия Моралес - Мис Колумбия 2018:

Нека започнем с тази Вале дел Каукана, която ще представлява Колумбия след няколко дни в Мис Вселена 2018 И той има години на подготовка в полза, защото - вярвате или не - от 14-годишен той тренира и ходи на фитнес, затова упражненията му дават спокойствие. Тъй като предпочита естествената красота, за да поддържа добро физическо състояние, тя посещава Класове по пилатес и не спира да прави клякания.

2. Лора Гонсалес - Мис Колумбия 2017

Това момиче, което на 23 вече беше първа подгласничка на Мис Вселена 2017. Силови упражнения като кросфит в Богота, кардио и глутеусите е част от вашата тренировка. Започнете с 20 или 30 минути сърдечно-съдови упражнения; колоездене, ходене или джогинг. След това направете класически хрускания. Продължете с упражнения, които тонизират гърдите и ръцете ви. Кляканията не изостават, защото са от съществено значение за Лора, те ще помогнат за оказване на съпротива в лумбалната и коремната област. Какво ще кажеш?

3. Оливия Кулпо - Мис Вселена 2012:

Докато Оливия се готвеше за Мис Вселена, тя правеше упражнения за съпротива и кардио три пъти седмично, но днес тя коментира, че предпочита Класове по пилатес и кикбокс, което можете да правите в нашия спортни зали в Богота. Поддържането на активен начин на живот е много важно за нея.

Сред храненията си той каза на StyleCaster, че има кисело мляко и бадемови закуски, зеленчуците, които консумира най-много, са сладки картофи с лют червен пипер и зеленчуци на пара, а любимите му плодове са ананас - за намаляване на възпалението - и банани - за намаляване на възпалението. нервите–.

4. Деми-Лий Нел-Питърс - Мис Вселена 2017:

Тази кралица обича да тренира и има план за тренировка, направен само за нея, нещо, което можете да получите и в нашия спортни зали в Богота Знаеше ли Той посещава фитнеса всеки ден и когато може, прави дейности на открито като джогинг.

Що се отнася до храната, той коментира, че любимите му са печени свински ребра с печени зеленчуци. В ежедневието си тя каза на списание Women's Health, че подготвя вашите ястия преди време и ги замразява, по този начин не се изкушавате да ядете на улицата. Трябва да опитате и вие!

Мислите ли, че можете да имате начин на живот, подобен на тези момичета? Ако се осмелите да го изпробвате и имате за цел тази нова година, най-хубавото е да започнете, като се запишете в нашата спортни зали в Богота и направете упражненията и здравословния начин на живот част от живота си.

Щракнете тук, знайте нашите планове и. Хайде да го направим!