Ана Сотерас | MADRID/EFE/ANA SOTERAS петък 16.10.2015
Средиземноморска диета, пет хранения на ден, балансирано меню с въглехидрати, протеини и мазнини ... Хранителни насоки, които трябва да бъдат допълнени с други ежедневни процедури, които ни помагат да отбелязваме Световния ден на храната със здраве днес и винаги
Как се храним испанците? Ние се гордеем с една от най-добрите гастрономии в света, базирана на здравословни продукти като плодове, зеленчуци, риба, зърнени храни или зехтин, но не успяваме да спазим някои навици основни: големи порции, злоупотреба с преработени, замразени и предварително приготвени храни, ядене набързо или заседнал начин на живот.
„Имаме добра средиземноморска диета, но я практикуваме все по-рядко, защото ставаме пристрастени към навиците на американската култура“, като нарастващата консумация на нездравословна храна в ущърб на по-здравословните ястия, казва диетологът-диетолог Джоан Махо, който казва че навикът, който най-много влияе на здравето, е храненето, „както по излишък, така и по подразбиране“.
Основни навици
Експертът, автор на книгата „Рецептата за здраве“ (Редакционен Амат), смята, че добрата диета е по-ефективна за здравето и благосъстоянието, ако се спазват редица навици, които я допълват:
- Всичко за породата Джак Ръсел териер; ДОСТАВКА НА МАГНУС
- Ritmonutrition принципи на правилната диета
- Сутрешни ритуали в храна от всякакъв вид -каналSALUD
- Може ли храненето да предотврати появата на акне Nutrygente
- Обществата за храни, хранене и диететика съветват, че не е необходимо да се изважда от