Почти четири от десет андалуски деца - 35 процента от тези под 18-годишна възраст - са с наднормено тегло или с наднормено тегло, според Испанското дружество по детска ендокринология (SEEP).

деца

Родителите имат в ръката си да се борят с това, като се научат с какво да хранят детето си.

Съюзник в борбата срещу затлъстяването и детското наднормено тегло е средиземноморската диета.

През 2010 г. Средиземноморската диета беше обявена за нематериално културно наследство от Юнеско и Световната здравна организация, като я квалифицира като здравословна и защитна диета срещу сърдечно-съдови заболявания.

Проучването Predimed научно демонстрира ползата от тази диета с най-висока степен на доказателства.

Средиземноморската диета се характеризира с използването на необработен зехтин като основна мазнина и изобилието от растителни храни, като зеленчуци, зеленчуци, бобови растения, плодове и ядки; висока консумация на риба и миди.

От друга страна, за да се спазва средиземноморската диета, консумацията трябва да се намали до малки количества червено месо, да се предпочита птиче месо, винаги в намалени количества.

Неговото значение за здравето на индивида не се ограничава до факта, че това е балансирана и разнообразна диета с достатъчно количество макронутриенти.

Към предимствата на ниското му съдържание на наситени мастни киселини и високо на мононенаситени, както и на сложни въглехидрати и фибри, трябва да добавим и тези, получени от богатството му на антиоксидантни вещества, полифеноли и други полезни вещества от растителен произход.

ГРЕКО: СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА С ИЗКУСТВО.

Тази нова здравна образователна програма има за цел да накара хората да постигнат здравословни хранителни навици въз основа на научни доказателства.

Основната му цел е здравето и борбата с наднорменото тегло и затлъстяването. За това се препоръчват индивидуални диетични насоки и адекватна физическа активност.

Успехът на тази програма е в индивидуалното медицинско проследяване на всеки пациент.