Кърмене: Поради множество фактори, свързани със състояние на тревожност при майката, задължителна почивка след раждане, повишени енергийни нужди от приблизително 500 kcal и т.н., трябва да помислим за евентуално наддаване на тегло.

програми

Менархе: По време на този етап се извършват важни хормонални промени с известно ускорение в психофизическото развитие. Понастоящем механизмът, чрез който се извършват определени промени в теглото, не е добре известен.

Потискане на физическата активност: Успоредно с намаляването на нивото на упражнения има и намаляване на енергийните нужди, което в повечето случаи не е придружено от намаляване на енергията. Този ефект може да бъде по-важен при тези, които са развили високи нива на физическа активност (елитни спортисти). Липсата на движение, характерна за нашето западно общество и цивилизационния процес, доведе до по-големи икономии на енергия.

Размер и конституция на тялото: Базалният метаболизъм е по-висок при лица с мускулна физика и по-нисък при затлъстели хора; това е така, защото мускулите са относително активни тъкани в сравнение с мастната тъкан, която има слаба метаболитна активност.

Термогенен ефект на храната (специфично динамично действие): След ядене на храна метаболизмът се увеличава; това се дължи главно на различните химични реакции, свързани с храносмилането, усвояването и съхранението на храната в тялото.

Възраст и растеж: Децата имат висока базална скорост на метаболизма; Това се дължи на голямата интензивност на клетъчните реакции и на бързия синтез на клетъчния материал и растежа на организма. От друга страна, в зряла възраст основният метаболизъм намалява, тъй като активната клетъчна маса намалява и тъй като в много случаи общата телесна мазнина се увеличава.

Пол (Пол): Като цяло мъжете имат по-висок базален метаболизъм от жените, тъй като имат по-малко мастна тъкан и повече мускулна маса в сравнение с жените.

Хормонална секреция от някои ендокринни жлези: Тироксинът (хормон, произведен от щитовидната жлеза) увеличава метаболизма. Ако секрецията на този хормон намалява (хипотиреоидизъм), основният метаболизъм също се намалява. Освен това адреналинът води до повишаване на метаболизма.

Климат: Основният метаболизъм е много по-нисък в тропическите региони, отколкото в студените.

Мечта: По време на сън метаболизмът намалява, поради по-голяма степен на мускулна и емоционална релаксация.

Недохранване: Продължителното недохранване може драстично да намали метаболизма, поради липса на храна в клетката.

Висока температура: Каквато и да е причината, повишената температура повишава основния метаболизъм.