Познайте реалността на използването на следродилни корсети, еластични колани или колани за намаляване на корема. Тук обясняваме кой е за вас.

раждането

Кой от всички пояси след раждането са за вас?

Първо, познайте корема си Коремните мускули всъщност са четири слоя мускули, които преминават от гръдната кост и ребрата до таза ви. Тази група, работеща заедно, функционира като „естествен корсет“, който поддържа и поддържа гръбнака и таза. Те също така ви позволяват да огъвате и завъртате багажника. Освен това те стабилизират кръста по време на всички движения, които извършвате, независимо дали сте бременна или не.

Тези мускули, заедно с матката, се разтягат всеки месец по време на бременността благодарение на хормоналните промени, причинени от релаксин, прогестерон и естрогени; и за да се върнат мускулите до естественото им състояние, се нуждаете от следните действия:

  1. Да се ​​храни здравословно
  2. Упражнявайте зоната
  3. Носете пояс
  4. Хидратирайте те
  5. Поддържайте телесното си тегло
В тази връзка изследването „Ефект на упражненията за корема спрямо коремния поддържащ пояс върху абдоминалната ефикасност и отделяне на ректуса след раждането“, публикувано през 2013 г. в Международния вестник по гинекология и акушерство на САЩ, обяснява, че упражненията намаляват по-ефективно Коремът.

Резултатите от това проучване разкриха, че въпреки че няма разлика в обиколката на талията между групата, която е тренирала, и групата, която е използвала само пояса, показаното е, че упражнението е причинило значително увеличение на силата на коремните мускули в сравнение с изключително използване на пояса след раждането и следователно коремът на жените остава много по-стегнат и по-силен за по-дълго. Препоръчителни пояси след раждането Според гинеколога Елизабет Качо Мендес, член на Мексиканския колеж по гинекология и акушерство, майчинските пояси се препоръчват от 31 гестационна седмица или по-рано, ако сте напълняли много и коремът ви е много обрасъл, някои жени дори използват тях от петия месец на бременността, защото теглото, което имат, е прекомерно. Този тип пояси след раждането помагат на гръбначния стълб да понася тежестта, особено ако жената е с малки размери и бебето й има голямо тегло, поради което се препоръчва бъдещата майка да не наддава над 10 килограма през цялата бременност.

Поясите за майчинство не са същите като тези, използвани след раждане или цезарово сечение. Е, първите трябва да поддържат, а вторите помагат за намаляване на корема. Коя да избера? Най-важното е, че следродилният пояс ви се препоръчва от вашия гинеколог, тъй като има различни видове и някои може да не са толкова полезни, особено ако са направени със синтетични материали или компресират твърде много. Колан за корем: това е много широка еластична лента, регулируема (обикновено има велкро), тя ще ви притисне от ребрата до горната част на бедрата. Осигурява нежна компресия. Коремен компресионен пояс: Това е медицинско изделие, предназначено да се използва след операция на корема, което осигурява средно до твърдо компресиране и се регулира (обикновено с двойно велкро). Въпреки че не са специфични за жени след раждането, те често се използват за намаляване на корема.

Cinchers: Те също са тип регулируем колан с линия затваряне на куки, която покрива отдолу на бюста ви до горната част на бедрата. Изработена е от по-твърди материали и може да съдържа пластмасови или метални части. Неговата цел е да намали драстично размера на талията ви и да предложи твърда до допълнително твърда компресия. Корсети: Те се предлагат в голямо разнообразие от форми, размери, стилове и нива на компресия, но повечето се считат за моделиращи дрехи, проектирани цял ден под дрехи.