Йога е физическа и умствена дисциплина с произход от Индия. Това означава "съюз" между индивидуалната душа и божествеността като Шива, Кали, Вишну и т.н ... Спиритическата поза възприема духовното и нематериалното Аз. Рационалистите обединяват физическото и психическото благосъстояние (агностици или атеисти)

йога

По принцип се разглеждат 3 вида йога:

  • РАЯ ЙОГА ( Раджа йога )
  • КАРМА ЙОГА
  • ПЕЧЕЛЕТЕ ЙОГА

Раджа йога се отъждествява с йога Астанга. Деноминацията на "Аща-анга" описва спазването на 8 заповеди, йога на 8-те крайника. ( аща означава "осем" и анга означава „член“), които са:

  1. Аз съм или забрани:
    1. Ахимса или без насилие
    2. Сатия или да не лъже
    3. Астея или да не краде
    4. Брахмачария или практикувайте безбрачие
    5. Aparigraja или да не се залепи
  2. Нияма или заповеди:
    1. Saucha или физическо и психическо почистване
    2. Сантоша или пълно удовлетворение
    3. Тапас или дисциплина
    4. Свадия или рецитира ведите
    5. Ишвара-пранидхана или да се предложи на Бог (Контролерът)
  3. Асана или поза:

Където трябва да се поддържа удобната и стабилна стойка за медитация и гръбнакът да е изправен. Практиката Хатха йога се фокусира върху тази част от тялото ни.

  1. Пранаяма или контрол на дишането . Прана означава мистична енергия във въздуха, който дишаме и Яма, контрол върху него.
  2. Пратияджара или контрол на сетивата. Прати означава малко, а ахара означава ядене. По този начин неговото значение ни води до изтегляне на сетивата от външни обекти.
  3. Дарана или препитание. Концентрация на ума ни върху мисъл.
  4. Диана или медитация
  5. Самадхи или пълно усвояване

Gnaña йога или освобождаване на знания или интуиция.

В безличния индуизъм Гнана се отнася до чисто знание, душата е идентична с индуската безлична божественост.

В Персоналиста знанието за душата се отнася до духовно и нематериално знание.

В будизма то се отнася до чисто съзнание. Прогресията през 10-те състояния на Гнана ни води до пълно просветление и Нирвана.

Карма йога или йога за действие изцяло посвещава дейност, ум и думи на Бог. Добрата карма ни води към следващо прераждане в по-добри условия на живот. Лошата карма ни води до прераждане в по-лоши условия на живот.

Кармата освобождава душата и ни позволява, когато смъртта дойде, да се върнем при Бог.

ДРУГИ ИЗКЛЮЧЕНИЯ, СВЪРЗАНИ С ЙОГА

Хатха йога: най-популярен и известен със своите асани (позиции на тялото).

Целта е да подготвим тялото физически за състоянието на медитация.

Едни от основните асани са поздравът към слънцето (Suria namaskar) и позицията на лотоса (Padmasana).

„ Крии " те са набор от пречистващи позиции, които дават име на „ Шат Карма ". Най-популярните са:

  • Яла нети
  • Нети сутра
  • Jrid dhauti
  • Наули
  • Куняр
  • Агнисар
  • Капала бхати
  • Басти

Практиката на хатха йога включва преподаване на пранаяма или набор от дихателни практики, насочени към пречистване на каналите на жизнената сила или нади.

Бихме могли да подчертаем различни пранаями като:

  • Надхи содхана
  • Уяй
  • Бхастрика
  • Чандра-бхеда или сурия-бхеда

Бхакти или предана йога. Бхактите се задълбочават в езотеричния интерес към Бог (Кришна) и неговите дейности, произтичащи от пуранските писания.

Asthanga viniasa йога или система, базирана на текста Йога корунта. Опитайте се да включите 8-те традиционни клона на йога (ащанга йога).

Практиката му произвежда вътрешна топлина и изпотяване, което пречиства мускулите и органите и елиминира токсините, възстановяващи тялото.

Това е практика, която изисква мускулна сила и гъвкавост, за да се постигне целта за отслабване и увеличаване на мускулната маса и еластичност.

Крия йога или обединение с божествеността чрез практикуване на ежедневни задължения. Става дума за мистична форма на пранаяма или контрола на дихателната енергия. Чрез практиката си сърдечният ритъм се забавя и умът придобива съзнателно състояние на " патиаджара ”Или оттегляне на сетивата от външни обекти.

Кундалини йога включва асани, пранаяма, пеене на мантри, мудри и крии.

Практиката му не изисква голяма физическа форма и общо спокойствие на ума и жизнеността.

Той включва няколко аспекта:

  • Координация между движение и дишане
  • Комбинирайте статични и динамични пози
  • Психическа концентрация върху движението
  • Контрол на дишането по време на тренировка
  • Релаксация по време и след всяко упражнение.

Йога нидра или състоянието на съня, в което влизаме по време на медитация. Умът е наясно с външния свят и тялото е отпуснато. Известен също като осъзнато сънуване.

В нашия център Mure Estudi, разположен в Реус, можете да практикувате йога със специалист, който ще ви насочи в техниките за психическа и физическа релаксация.