практикувате

The Поздрав към слънцето, Известна също като Сурия Намаскар, това е древна йога техника, която показва уважение към Слънцето и се състои от дванадесет различни пози. Тази техника е начин за изразяване на благодарност към този източник на енергия, който дава живот на нашата планета. Земята и Луната са важни, но Слънцето е този, който осигурява физическо здраве, благополучие, жизненост и енергия. Няма начин на живот без лъчите на Слънцето, ако това се случи, всички живи същества биха престанали да съществуват.

След това ще ви покажем кои са основните предимства от практикуването на поздрав към слънцето, с всички предимства, които носи за нашето тяло.

9 ползи от поздрава към слънцето, които ще ви изненадат

Сред най-известните йога пози е поздрав към слънцето. Знаете всички ползите от правенето на поздрав към слънцето всяка сутрин за тялото и ума ви:

1. Подобряване на кожата

Можем да направим Поздрав към слънцето, за да получим здрава, красива и лъскава кожа. Практиката му ни позволява да елиминираме количество отпадъци през кожата. Както когато се потите дълбоко, ние гарантираме елиминиране на натрупаните токсини през кожата, за да се предотврати по този начин пъпки. Следователно тази техника е отлична за придобиване на свеж и чист тен.

2. Предотвратява косопада

Има много йога пози, които увеличават кръвообращението в областта на скалпа. Подобно на поза на лотос (Parvatasana) и поза на щъркел (Padhastasana), тази техника е полезна за предотвратяване както на косопад, така и на появата на побеляла коса.

3. Отслабване

Слънчевият поздрав е ефективно средство за загуба на калории. Много е полезно за намаляване на коремните мазнини и много полезно за стомаха. Всички йога пози улесняват правилното разтягане, усукване и компресиране на цялото тяло, което помага за отслабване. Това е добра комбинация за тези с наднормено тегло, които искат да отслабнат у дома и обичат да практикуват йога.

4. Подобрява храносмилането

Тази практика разтяга и компресира органите на тялото, включително стомаха. Той масажира храносмилателната система и й помага да работи по-ефективно. Практикувайте Поздрав към слънцето редовно помага за премахване и предотвратяват много заболявания и разстройства на храносмилателния тракт, стимулиране на перисталтиката на червата и отстраняване на отпадъчните продукти от тялото.

5. Съюзник на сърцето ти

Практиката на тази техника увеличава сърдечната честота и пуска в действие цялата кръвоносна система. Всички клетки и тъкани на тялото получават свеж кислород и хранителни вещества, които водят до благосъстоянието и жизнеността на нашето тяло. Той също така стимулира лимфната система да работи по-ефективно, като по този начин помага за борба с микроби, бактерии и заболявания.

6. Подобрява функцията на белите дробове

Практиката за поздрав на слънцето помага оптимизира функционирането на дихателната система, разширяване и свиване на алвеолите на белите дробове. Това предотвратява натрупването на микроби и много заболявания на дихателната система. Белите дробове се изпразват от нечист въздух и мозъкът получава свеж кислород, изпълвайки ни с енергия и енергия.

7. Коригира хормоналния дисбаланс

Поздравът към слънцето стимулира различните жлези с вътрешна секреция, като по този начин помага за отстраняване на всякакви нередности в тях.

8. Тонизира нервите и нервната система

Тази техника се простира, масажира и стимулира всички нерви в тялото. По-доброто здраве на нашите нерви води до по-добро функциониране на органите и мускулите на нашето тяло.

9. Помага за отпускане на мускулите

Практикувайте Сурия Намаскар съживява всички мускули на тялото и предлага интензивно разтягане за цялото тяло. Разширяването и свиването на мускулите помага за пренасочване на нечиста кръв към бъбреците и белите дробове. Това е най-добрата техника за отпускане на мускулите, предотвратяване на спортни наранявания и премахване на скованост от тялото.

за автора

Хосе Мария Товар

Завършва психология в Университета в Мурсия. Запален съм по спорта и повече от 10 години се възползвам от свободното си време, за да пиша статии по различни теми, особено за спорта и здравословния начин на живот.