пролетна

Д-р Хосе Луис Перес-Албела

Хирург

Лекар натурист

Всичко изглежда възможно през пролетта. Това е сезонът на надеждата, свежия живот и новото начало. Също така е идеалното време да се обърнете и да се впуснете в план за детоксикация.

През зимните месеци някои от нас са яли и пили твърде много. Може би сме пропуснали програмата ни за упражнения, затворили сме се в задушни сгради и сме получили неприятен грип. Извършването на детоксикация може да промени всичко това и да ви помогне да поддържате перфектна форма през следващите летни месеци.

На енергийно ниво пролетта е идеалното време за почистване. В китайската система пролетта е свързана с дървесния елемент, който ни насърчава да опитваме нови неща, да определяме нов курс, да намираме нови пътища и да се ангажираме с действия. Това е отворено, енергично и ентусиазирано чувство, така че дори и никога преди да не сте детоксикирани, това може да е идеалното време и идеалният начин да започнете да се чувствате по-бързо бързо.

Добрата новина е, че последните изследвания изглежда показват, че ефективният детокс не трябва да включва стриктна диета. Бавният и плавен е трикът.

Споделям тези съвети:

- Почистване на черния дроб и жлъчния мехур. Смесете добре сока на лимон с екстра върджин зехтин. Вземете 1 супена лъжица, за да се смеси със слюнка, на гладно. Комбинацията от двете вещества стимулира жлъчния мехур, помага за изхвърлянето на камъните, съществуващи в жлъчния мехур, а също така помага в борбата със запека. Това лечение трябва за предпочитане да се провежда за цял месец.

- Увеличете консумацията на краставици, босилек, рукола, авокадо и репички в салати. Тези храни са богати на витамин С и храносмилателни ензими.

- Увеличете приема на ферментирали храни. Те предотвратяват растежа на патогенни микроорганизми и токсини. Гъбите с кисело зеле, мисо и шийтаке са добри за възстановяване на чревната флора, детоксикация и намаляване на възпалението.