23 септември 2019 г. 8:32 ч

навици

СВЪРЗАНИ

Всеки сезон от годината ни предлага различни видове храна. В началото на пролетта обикновено идваме от ексцесиите, извършени през зимата, сезон, в който сме свикнали да ядем ястия с по-голям принос на мазнини и калории за борба със студа и в по-големи количества, освен че водим живот по-заседнал.

През пролетта пристига хубавото време и това е още една причина да променим диетата си и начина си на живот. Жадуваме за прясна храна, повече течности и се движим повече, сме по-активни.

Диетата ни трябва да бъде правилна през цялото време на годината . Яденето на прясна храна винаги се препоръчва и през тези месеци трябва да се възползваме от сезонните зеленчуци и плодове, които природата ни предоставя.

Храната варира от един човек на друг. Трябва да вземете предвид начина си на живот, възрастта, физическата си активност, ако страдате от някакъв вид заболяване и т.н. Поради тази причина няма единна диета (храна) за всички, но можем да говорим за обща насока, която всички да следваме: варирайте диетата колкото е възможно повече.

Някои стратегии за подобряване на хранителните ви навици и забелязване на промените са:

Въпреки че трябва да се грижим за диетата си през цялата година, пролетта е сезон, който ни помага да се мотивираме да направим тези промени в диетата, които ни струват повече през студените сезони, тъй като температурите са по-високи, има повече слънчеви дни, което позволява да правим физическа активност на открито, да ядем по-свежа храна и да пием повече течности.

Lic.Romina Krauss-Диетолог