време

Кога е най-доброто време да започнете диета преди лятото?

Няма по-добро време за започване на диета за отслабване, въпреки че по социални причини обикновено се избират дати след Коледа или към пролетта, в зависимост от случая.

Ако обаче погледнем животните, те много добре знаят какво трябва да ядат. По този начин всяка котка, ако има много храна, винаги ще погледне, подуши и само ще избере какво трябва да яде, за да бъде по-добра. Не е нужно да се "научавате" да ядете. Вашият собствен инстинкт показва от какво имате нужда по всяко време.

Аспекти, които трябва да обмислите, преди да преминете към диета

В по-развити общества, с високо организиран начин на живот, с дълги пътувания до работното място, много заседнал начин на живот и обилен стрес, храната се превърна в приятна почивка за връщане на работа, но и в начин за намаляване на безпокойството. Следователно няма определено време за започване на диета, а да се яде необходимото, за да се поддържа добро здраве редовно.

Храни, които не трябва да липсват в диетата и храни, които трябва да се избягват

Правилното хранене зависи от много обстоятелства. Здравият разум показва, че през зимата с по-ниски температури трябва да се приемат по-енергични храни, по-леки през лятото и по междинен начин през останалите сезони.

От друга страна, през последните 30 години, поради глобализацията, се разменят различни културни тенденции и има тенденция да се яде по-подобно в много области на света.

През лятото мазнините са по-малко необходими и трябва да бъдат намалени чрез отпускане на мазни и пържени храни, които забавят храносмилането и осигуряват ненужни калории. Вместо това се въвеждат повече зеленчуци, зеленчуци под формата на салати, гаспачо и в пресни и сурови форми. Печена риба и месо, желязо, пара, уок или папилот. Плодове не много сладки и с много вода, като диня, която е идеална по това време, пийте повече вода, запарки, студен чай ... Избягвайте алкохолни и сладки напитки, умерете консумацията на сладолед и яжте просто по подходящ начин пъти и или 5 дневни приема.

Какъв срок да си поставим, за да постигнем целта?

Целите са във връзка с количеството тегло за отслабване и въпросното лице. Разбира се, не е същото да отслабнете с 3-5 килограма или да премахнете малко наднормено тегло, както да намалите установеното затлъстяване със значително повече килограми. Не бива да си поставяте много твърди цели като цяло, но не е подходящо да оставяте всичко във въздуха и да казвате, че важното е да постигнете целта. По този начин резултатите е много вероятно да бъдат много разочароващи. Трябва също да се каже, че в действителност не е важна лятната диета, а редовното поддържане на правилното тегло.