Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

На тази страница можете да видите сравнителна таблица с основните хранителни свойства на просото и ориза. Познаването на разликата в хранителните вещества, които съдържат тези храни, ще ви помогне да планирате диетата си, така че да бъде по-балансирана и здравословна.

В допълнение към сравнението на хранителните вещества в просото с хранителните вещества в ориза, можете също така да сравните хранителните вещества в други храни, като използвате сравнителя на храните. Чрез сравнителя на храни можете да намерите най-подходящите за вас храни.

Ако кликнете върху изображенията на храните в сравнението, ще можете да видите подробна информация за техните характеристики и хранителни свойства.

сравнение
 просо оризКалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
356 ккал.364 ккал.
4,20 g.0,90 g.
0 mg.0 mg.
5 mg.3,90 mg.
64,40 g.81.60 g.
8,50 g.1,40 g.
8,20 g.0,16 g.
11.01 g.6,67 g.
0 ug.0 ug.
0 mg.0 mg.
0 ug.0 ug.
8 mg.14 mg.
3,01 mg.0,80 mg.
4,70 mg.4,87 mg.

Количеството хранителни вещества в тази таблица съответства на 100 грама просо и същото количество ориз. Не забравяйте, че хранителните стойности могат да варират в зависимост от вида на храната и приготвянето. Готвенето на храна може да промени стойностите на хранителните вещества. Представените в тази таблица хранителни стойности за просото и ориза са само ориентировъчни. Щракнете върху изображенията на храните на хранителната маса, ако искате да видите повече подробности за хранителните свойства на просото и ориза.

Сравнете хранителните вещества в просото с други храни

По-долу можете да сравните свойствата на просото с други свързани храни. Кликнете върху изображението, за да видите сравнителната таблица на хранителните вещества за просото и всяка храна.

Тук можете да намерите най-подходящите за вас храни според вашите хранителни нужди, за да постигнете здравословна и балансирана диета.

Кликнете върху следната връзка, за да видите повече сравнения на хранителните вещества на просото с хранителни вещества от други храни. Можете също да използвате сравнителя на храни, за да сравните хранителните свойства на всякакви две храни.