Но понякога трябва да окажем малко помощ на този процес. Стресът, умората или друг вид физически, психически или емоционален дисбаланс могат да попречат на естественото отделяне на токсини. За да ви даде тласък, йога може да бъде чудесен съюзник.

йога

Тук споделяме няколко много прости упражнения, за да раздвижите и освободите тялото си, да почистите и изтеглите всичко, от което не се нуждаете. Така ще отстъпите място на новото, хранително и положително за вас, във всички области на живота ви.

Вземете своята йога постелка и започнете сега!

Но понякога трябва малко да помогнем на този процес. Стресът, умората или друг вид физически, психически или емоционален дисбаланс могат да попречат на естественото отделяне на токсини. За да ви даде тласък, йога може да бъде чудесен съюзник.

Тук споделяме няколко много прости упражнения, за да раздвижите и освободите тялото си, да почистите и изтеглите всичко, от което не се нуждаете. Така ще отстъпите място на новото, питателно и положително за вас, във всички области на живота ви.

Вземете своята йога постелка и започнете сега!

Но понякога трябва да окажем малко помощ на този процес. Стресът, умората или друг вид физически, психически или емоционален дисбаланс могат да попречат на естественото отделяне на токсини. За да ви даде тласък, йога може да бъде чудесен съюзник.

Тук споделяме няколко много прости упражнения, за да раздвижите и освободите тялото си, да почистите и изтеглите всичко, от което не се нуждаете. Така ще отстъпите място на новото, хранително и положително за вас, във всички области на живота ви.

Вземете своята йога постелка и започнете сега!

Но понякога трябва да окажем малко помощ на този процес. Стресът, умората или друг вид физически, психически или емоционален дисбаланс могат да попречат на естественото отделяне на токсини. За да ви даде тласък, йога може да бъде чудесен съюзник.

Тук споделяме няколко много прости упражнения, за да раздвижите и освободите тялото си, да почистите и изтеглите всичко, от което не се нуждаете. Така ще отстъпите място на новото, хранително и положително за вас, във всички области на живота ви.

Вземете своята йога постелка и започнете сега!

Поздрав към слънцето

Обрати

  • Parivrtta parsvakonasana или обрат на молитва (изображение вляво)

За това извиване можете да подпрете коляното на задния крак, ако това ви е по-удобно. Опитайте се да притискате фино дланите си не само, за да създадете повече стабилност, но и като точка на концентрация и присъствие. Опитайте да погледнете през рамото си, сякаш искате да надникнете през него.

  • Parivrtta trikonasana или торсионен триъгълник (изображение вдясно)

Маласана

Павамукташана

Тази поза не само успокоява тялото ви, но и масажира червата и другите органи в корема. Освен това помага за храносмилането и отделянето на газове. Можете да започнете, като огънете десния си крак (с главата си подпряна на пода или обърната към коляното) и си направите няколко вдишвания. След това сменете краката. За да завършите, огънете двата крака и се завъртете настрани, като масажирате гърба си.

До края

Важно: Трябва да се изясни, че Bioguia не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, Bioguia не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.