Снекът е една от храните, които най-често пренебрегваме. Това обаче е възможност да осигурете необходимия енергиен прием за продължаване на деня, особено в случая на най-малките, които са склонни да развиват извънкласни или спортни дейности. Ако това време на деня е придружено от правилните продукти и храни, то може да се превърне в едно от най-очакваните, също от съществено значение за представянето ви през останалата част от следобеда, за да бъде най-оптималното.
От COVAP Cup препоръчваме a закуска на базата на млечни продукти, плодове, натурални сокове и различни видове сандвичи, според апетита на детето и енергийните разходи. По същия начин, по отношение на консумацията на сладкиши, това не трябва да бъде прекомерно, затова е препоръчително да не се консумира повече от веднъж седмично. Това са нашите предложения!
Мляко и плодове
Един добър начин да започнете седмицата е със закуска на основата на чаша мляко и плодове като райска ябълка, сладко и вкусно парче, което освен че обикновено се харесва на най-малките, съдържа много полезни свойства за тялото. От своя страна тоймлякото представлява много богат хранителен сорт като съдържа не само калций, но и фосфор, магнезий, йод и голям репертоар от витамини.
Друг много привлекателен вариант е a Плодово кисело мляко, за което можем да използваме като основа натурално, неподсладено кисело мляко в гръцки стил, към което ще добавим парченца плодове като банан, ябълка, киви, ягода или праскова. Това е бърза, проста и много приятна закуска за небцето.
Млякото осигурява необходимия калций за растежа и развитието на костите на най-малките
Кисело мляко с ядки или шоколад
Натуралното кисело мляко е чудесен ресурс за комбиниране на ядки и шоколад. Всяка храна, която съдържа какао във високи проценти, е стимул да поканите най-малките да се насладят на вкусна закуска. Но също така е важно да ги свикнете да приемат несолени ядки, тъй като те са богати антиоксиданти и съдържат есенциални мастни киселини за организма и енергийния запас, необходим за извършване на физическата им активност.
Шоколадът също се превръща в интересен вариант, много здравословна храна, стига да е тъмен шоколад с повече от 75%. По този начин те ще се насладят на вкуса на какаото с много малка концентрация на захар.
Смути и сандвич от иберийски бастун
Шейкът е много питателна алтернатива на млякото по време на закуската. Този продукт характеризира се с поддържане на интензивен вкус (в зависимост от това, което сме избрали) и са богата на въглехидрати и протеини, това, което носи повече жизненост. От друга страна, те са идеални за деца, тъй като в същото време се наслаждават на целия аромат на мляко и получават най-доброто качество в диетата си, тъй като имат много ниско съдържание на мазнини.
Като допълнение можем да добавим сандвич с тръстика, един от най-благородните иберийски колбаси и ценен от всички, тъй като това е меко и вкусно месо с множество положителни ефекти за здравето и спортните усилия.
Двама от участниците в COVAP Cup се наслаждават на шоколадов шейк COVAP