Какво представлява протеиновата диета? (включва тип анестезия)

протеинова

Протеиновата диета основава основния си калориен прием на протеини, които са молекули, изградени от аминокиселини. Тези хранителни вещества са от съществено значение за функционирането на клетките на всички живи същества, защото структурират тъканите, подпомагат регенерацията на мускулите (особено след физическо усилие) и имат метаболитна и регулаторна функция.

Протеините присъстват във всяка балансирана диета под формата на протеини от животински произход (яйце, месо или мляко) и/или зеленчуци (житни растения, бобови растения и ядки, наред с други). Според Световната здравна организация (СЗО) се препоръчва процентът на растителни протеини в нашата диета да бъде поне 75% от общия, тъй като те се усвояват по-добре от животните и не съдържат мазнини или холестерол.

Защо се прави?

Протеиновата диета може да ви помогне да отслабнете и да го спрете. Протеините задоволяват глада повече от мазнините и въглехидратите. Следователно консумирането на протеини може да помогне за ускоряване на метаболитния процес, който елиминира калориите и намалява апетита.

От какво се състои?

Протеиновата диета представя диетичен план, фокусиран върху загубата на телесни мазнини (а не мускулни мазнини) и подобряване на физическото ни състояние и хранителните ни навици (намаляване на приема на захари и мазнини). При тази диета пристъпваме към премахване на консумацията на въглехидрати и мазнини, които се заменят с протеинови продукти с висока биологична стойност. Това помага да се изгорят запасите от тези хранителни вещества, които тялото има.

Подготовка за протеиновата диета

Тази диета трябва да се контролира от специалист, тъй като следва постепенен план за елиминиране на хранителните вещества и повторно включване, също постепенно, след като се постигнат предложените цели.

Грижи след лечение

След хранене с протеинова диета е важно да се поддържа внимателен хранителен режим. Освен това практикуването на физически упражнения ви помага да отслабнете и да поддържате подходящото и желано тегло.