Ако сте решили да спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, знаете, че има определени храни, които ще трябва да ограничите или дори да ограничите. А виното? Предпочитаната от вас напитка не е напълно извън менюто, но трябва да вземете предвид вида вино, което пиете, както и количеството.

вино

Ако изберете особено сладко вино, то вероятно е с по-високо съдържание на въглехидрати и празните калории могат да забавят напредъка ви. „Всички вина съдържат калории от алкохол и въглехидрати, а виното съдържа различни количества захар, така че дори ако сухото вино не съдържа много въглехидрати, едно сладко вино почти може да се счита за десерт“, Джули Стефански, RDN, собственик на Stefanski Nutrition Services в Йорк, Пенсилвания, и говорител на Американската академия по хранене и диететика, каза за POPSUGAR. „По-голямата част от времето количеството добавена захар не е посочено на етикета за хранене като закуска, така че трябва да познаете с вкусовите си рецептори или с помощта на сървъра си, за да определите колко въглехидрати може да загуби чашата. ".

Джули обясни, че виното също може да има непредсказуеми ефекти върху кръвната захар на човек. "Хората с диабет винаги се съветват да пият алкохол с храна, за да предотвратят ниска кръвна захар след пиене", каза той. Разумно е да направите същото, докато сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като поддържането на стабилно ниво на кръвната захар може да помогне за предотвратяване на апетита за храна.

В крайна сметка: „Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, най-добре е да изпиете една чаша сухо вино и да броите въглехидратите като част от храненето си“, каза Джули. За твое здраве!