Най-добрият метод за отслабване трябва да бъде прост, бърз, ефективен, безопасен и дълготраен. Специалистите по диетология от Испанското дружество по естетична медицина (SEME) считат, че протеинова диета (DP) е този, който най-добре отговаря на това определение.
Работим с експертни лаборатории в протеинови диети Какво Pronokal® и Ysonut®
В момента диетата ни е твърде богата на мазнини (30-35%) и захар (50-55%), а не толкова на протеини (12-14%). PD е научна техника на отслабване направени от лекари и за употреба под лекарско наблюдение.
Принципи на протеиновата диета
Основният принцип на протеинова диета се състои, от една страна, в увеличаване на процента на протеини и, от друга, в намаляване на скоростта на въглехидрати (въглехидрати) и мазнини (липиди).
Изключителният принос на протеин под формата на различни препарати, заедно с почти пълното ограничаване на захарите и мазнините, води до кетогенеза и неогликогенеза, произвеждайки кетонни тела.
Чрез потискане на въглехидратите и липидите ние създаваме енергиен дефицит, който произвежда: Инхибиране на образуването на мазнини (липогенеза) и стимулиране на консумацията на мазнини (липолиза).
Предимства на протеиновата диета
- Бърза загуба на тегло = загуба на обем.
- Почти изключителна загуба на мазнини и защита на мускулната маса.
- Без възвръщане ефект благодарение на превъзпитанието на храната.
- Липса на глад поради аноректичния ефект на кетонните тела.
- Чувство на благополучие (поради психостимулиращия ефект на кетонните тела)
- Защита на тонуса на кожата и по-малко вялост чрез поддържане на мускулна маса.
- Лесно използване от пациента. Много е лесно да се спазва диетата.
- Безопасност (изключително медицински метод, преддиетичен анализ, добавки с витамини и хранителни добавки) под медицински контрол.
- Трябва да се помни, че тази диета винаги трябва да се прави под строг медицински контрол в оторизиран център.
Фази на протеиновата диета
The протеинова диета се състои от 7 основни фази.
Продължителността на фазите и/или редуването им ще бъде отбелязана от лекаря според нуждите на всеки пациент.
Фази 1-2-3 са фазите на бързото отслабване, при които тялото ни използва метаболизма на мазнините, тоест в тази фаза мазнините се изгарят за енергия, това е фазата на по-големи ограничения и контрол, но също така фаза, в която пациентът е пълен с енергия и жизненост, в допълнение към мотивацията за бързо отслабване, тъй като усилията, които полагат, се възнаграждават.
В тези фази 1-2-3 диетата се състои главно от протеинови продукти вече приготвени, богати на протеини с голям биологичен принос и без въглехидрати.
Особено във фаза 1, която основно се състои само от тези продукти, придружени от някои зеленчуци, това е много кратка фаза, която обикновено не трае повече от седмица, след това ще преминем към фаза две, където храни като месо вече са въведени и риба и много зеленчуци, тоест заместваме биологичния протеин с животински протеин.
От фаза 4 нататък започва бавната загуба на тегло и поддържането, чиято продължителност ще бъде равна или по-голяма от тази на бързата загуба на тегло, като по този начин във всяка фаза ние заместваме протеиновите продукти с храна и отново въвеждаме хляб, плодове, и т.н. бобови растения, тестени изделия, ориз ... Докато пациентът не е въвел неволно всички храни в ежедневната си диета с течение на времето, но поддържайки теглото си стабилно, докато той се е научил да се храни по здравословен начин на хранене и това му позволява да не възстановява загубените килограми.
Рядко нашите пациенти възстановяват теглото си, поддръжката е лесна и приятна за извършване, медицинските посещения се раздалечават и пациентите се научават да управляват диетата си практически без помощ.