отслабва

Омръзна ли ви да спазвате диети и бързо да възстановите загубените килограми, след като се натоварвате и гладувате? Освен това, винаги, когато сте били на диета, вие сте загубили не само мазнини, но и мускулна маса и от там, където най-малко сте искали, нали? Диетата за прием на протеини може да е решението, знаете ли го?

Вашият браузър не може да покаже това видео

Напоследък има известно недоверие към диетите на базата на протеини, но трябва да правите разлика между високо протеинови диети, например Диета на Аткинс вълна Диета на Дюкан, и калибрирани нормопротеинови диети, Какво диетата за прием на протеини че ви представяме в тази статия.

The нормопротеинови диети Те се произвеждат с калибрирани продукти, тоест храни, направени специално с количеството протеини, от които тялото се нуждае, но елиминиращи повечето мазнини и захари. Тъй като това е строга диета, важно е тя винаги да се прилага под наблюдението на лекар, който ще адаптира диетата към нуждите и характеристиките на всеки човек. От друга страна, диетата ще бъде допълнена с необходимите микроелементи (натрий, калий, магнезий, витамини, омега 3 и 6 и др.), За да се подобри здравето на пациента и да се провери дали няма дефицит.

В рамките на този тип диета открихме Оптимален метод на Dap, протеинова диета от много нискокалоричен прием което осигурява правилен прием на протеини, за да не се загуби мускулна маса, а да се загубят излишните мазнини и което е по-важно, без глад и без отскок ефект.

Въпреки това, в високо протеинови диети от животински произход (диета на Аткинс или диета на Дюкан, наред с други), които се приготвят с храни с висока протеинова стойност (месо и риба), консумират повече протеини, отколкото тялото се нуждае, освен че поглъща голямо количество мазнини, които водят до рискове за здравето като, сърдечно-съдови проблеми. Също така, ако не се извършва какъвто и да е вид добавяне на микроелементи, в тялото винаги ще се генерират определени дефицити, които могат да доведат до странични ефекти.

Каква е диетата за прием на протеини?

The диета за прием на протеини какво прави Оптимален метод на Dap това е протеинова диета с ограничение на калориите. Осигурява по-малко от 800 Kcal/ден, което е разликата от тези с нисък калориен прием, които обикновено осигуряват между 1000 и 1500 Kcal/ден. Тя се основава на ограничаването на въглехидратите като енергиен източник. Това задължава тялото да консумират мазнини като първи енергиен източник, използвайки мастните резерви на нашето тяло, които се трансформират в черния дроб в „кетонни тела“, тоест в ново гориво. Тези метаболитни промени, причинени от диетата, преминавайки от метаболизъм, основан на консумация на въглехидрати, до метаболизъм, основан на консумация на мазнини, имат много предимства:

  • Гладът се контролира много добре, имайки Чувство за пълнота.
  • Има бърза загуба на тегло, особено в коремни мазнини.
  • Мускулната маса е защитена, няма загуба от това.
  • Усещане за жизненост, без да изпитвате липсата на енергия или сила, която се усеща при изпълнение на други диети.