Протеинова диета през лятото; 10 съвета
През лятото можете също да правите протеинова диета, за да свалите излишните килограми по един прост и безопасен начин, но не забравяйте, че трябва да се предадете в ръцете на специалист, който разработва най-подходящата диета за вашите нужди.
За да изпълните тази диета, ние ви даваме редица съвети:
- Изберете риба на скара. Бреговете ни са пълни през лятото с голямо разнообразие от риба, богата на протеини. Приемането им на скара е много здравословна възможност.
- Всяко студено месо е много вкусно през летните месеци. The пиле и Турция са необходимите съставки за направата на тези рецепти.
- The гаспачос те са алтернатива на ястията с лъжица. Можете да ги направите от домат, ягоди или диня. Има безброй рецепти за гаспачо. Потърсете своето.
- The студен чай трябва да стане вашият най-добър съюзник. Когато следвате протеинова диета, трябва да пиете повече течност, за да елиминирате кетонните тела, които произвеждате, когато елиминирате въглехидратите от вашата диета.
- направете нежно упражнение Като ходене. Ако го правите и в компания, много по-добре.
- The яйца Те също са добър източник на протеини и могат да се приготвят по различни начини.
В случай, че искате да направите a кралска протеинова диета Трябва да отидете на лекар за строг контрол и да следвате показанията му за прием на протеини, разрешени храни и витаминни и минерални добавки. През лятото медицинският контрол върху диетата и физическите дейности е по-важен поради загубата на вода и електролити, произведени от силната топлина.