Разположени като основа на хранителната пирамида, зърнените култури се препоръчват като основна храна при балансирана диета. Те ни карат да вярваме, че за да водим здравословен начин на живот е препоръчително да поддържаме количествата, които хранителната пирамида предлага, т.е. зърнени храни, брашна, захари и въглехидрати като основни храни. За щастие през последните години редът на нивата на тази пирамида беше поставен под въпрос.

Много е често за малки и големи да закусват или да имат купичка зърнени храни, но трябва да знаем, че хранителните вещества, предоставени от класическите люспи за закуска, са предимно въглехидрати и захар и както добре знаете, не сме много фенове и на двете нито другото.

Вярно е също, че зърнените култури са лесен за взимане и приготвяне продукт, който спестява експресни закуски сутрин в бързаме, но, има по-здравословни алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати и захари и високо съдържание на протеини, като протеинови зърнени култури Novo Nutrition.

зърнени

Протеин Протеинови зърнени култури

Протеиновите зърнени култури са версия с ниско съдържание на въглехидрати на традиционните зърнени култури с висок прием на протеини и с ниско съдържание на захар. Освен това, като не съдържа глутен Подходящи са за диабетици, целиакия и спортисти. Всяка порция от 32 грама съдържа 16 g протеин, 4,5 g фибри, 3 g захар и малко над 16 g въглехидрати. От друга страна, някои препечени оризови и пшенични люспи с шоколадови стърготини от някоя от обичайните марки осигуряват общо 30 г порция 0 g протеин, 1 g фибри, 8 г захар и 22 г въглехидрати. Твърде голяма разлика не мислите ли?

ПРОТЕИННИ ЗЪРНЕНИ ПРОТЕИНИ