Направих малкото си анкета и виждам, че всеки човек има различна идея. За някои това е хранене самостоятелно органична храна. Само за други сурова храна. За оволактовегетариански, не яде месо, а за веган, приемайте само храни от растителен произход. В крайна сметка всички те са съгласни по 4 неща:

означава

  • 1) Обръщат повече внимание на каквод НЕ може да яде че в това, което могат да вземат.
  • 2) Те се грижат за контрола върху стрес (с йога, внимателност, дълбоко дишане, медитация).
  • 3) Правят повече упражнение, например ходене на фитнес, живот повече на открито, ходене всеки ден ...
  • 4) Те не злоупотребяват алкохол и обикновено не го правят да пуша.

В крайна сметка се оказва те са по-здрави отколкото останалите.

Като каза това, ограничителни диети те имат своите недостатъци. Например, вегетарианците и веганите може да липсват витамин b12, присъства само в храни от животински произход, ако не следят добре диетата си или не приемат добавки. Изхвърляйки готвенето - което унищожава много патогени - суровоядци са изложени на по-висок риск от хранително отравяне. Същото детокс диети те не работят както е обещано. Всъщност наличието само на зеленчукови смутита не ви детоксикира, но го прави отслабва. А с хроничната токсичност се бори по-добре със силно тяло, отколкото с изтощителна диета. Всъщност здравото тяло работи денонощно, за да елиминира отпадъчните вещества!

Това, което е вярно, е това детокс диети Те обикновено са с ниско съдържание на калории и следователно отслабват. Проблем? Че при връщане към обичайната диета загубените килограми също се връщат ... заедно с a повишен риск от напълняване че в началото.

За Яж чисто и да сваля излишните килограми, без да губя здраве, аз го извадих списък със съвети от различни изследвания: