Предпазни мерки при овес, люспи и овесени трици
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НА ОВЕСА
Овесена токсичност: Овесът има ли противопоказания?
The овесена каша (Avena sativa L.) е годно за консумация зърно от семейство зърнени култури, което се консумира от древни времена и което днес продължава да бъде храна за ежедневна консумация в диетата на милиони хора по света. Освен това, поради хранителните и здравословни свойства, всеки ден повече хора решават да заменят захарните или ултрапреработени зърнени храни за закуска с овесени ядки, което е по-здравословна и питателна опция.
Тъй като е годна за консумация храна, овесът не представлява токсичност или важни противопоказания за населението и консумацията му е безопасна. Неблагоприятни ефекти могат да възникнат само от консумацията на овес в определени ситуации:
Противопоказания на овеса за хора с цьолиакия
The най-важните противопоказания на овес са хора с целиакия, алергия към целиакия или глутен.
The Овесът не съдържа глутен, но винаги се обработва във фабрики, които боравят със зърнени храни, съдържащи глутен. Поради тази причина овесена каша никога не трябва да се консумира в случай на целиакия или алергия към глутен, само в малкото случаи, когато е обозначен като „продукт без глутен“. Ако се съмнявате, проверете етикета или се свържете с производителя.
Подходяща ли е овесена каша в случай на чревни заболявания?
В случай на чревни заболявания или проблеми с храносмилането, за предпочитане е да се приема овесена каша в рецепти, в които преди това се загрява във вода или мляко, например под формата на каша или каша, или в рамките на зеленчукови кремове. Това е така, защото когато загрявате овеса, той е много по-храносмилателен.
Овесените трици не се препоръчват при хора с храносмилателни проблеми, тъй като може да дразни и влошава чревни заболявания като раздразнително черво, дивертикулит, IBD, улцерозен колит или болест на Crohn.
Овесена каша за автоимунни заболявания
В случай че автоимунни заболявания, Съществува протокол за елиминиране на диетата, в който се препоръчва да се премахнат някои храни, включително тези, които съдържат глутен. Овесените ядки, макар и да не съдържат глутен, са зърнени култури и някои професионалисти също не го препоръчват. В други случаи препоръката за премахване на овеса е оправдана от възможното му съдържание на хранителни вещества. Във всеки случай се препоръчва професионален съвет.
Можете ли да ядете овесени ядки, ако имате диария?
Когато се появят епизоди на диария или гастроентерит, препоръчва се овесена каша под формата на каша или каша (загрява се за повече храносмилателни цели). Въпреки че овесът съдържа малко повече фибри от другите зърнени култури, в нормални количества, без излишък, това не се обезкуражава. Дори може да бъде много подходящо, ако добавите малко брашно от рожков, поради свойствата му да съкращава времето на диария при кърмачета.
Не се препоръчва, както в предишните случаи, приемането на овесени трици, които се считат за добавка на фибри.
ВЪЗМОЖНИ НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ ОТ ЯДЕНЕТО НА ОВЕС
Вярно ли е, че овесът има много фибри?
Овесените ядки са зърнени храни, които съдържат много фибри. 30 грама овален овес съдържат 3 грама фибри. Същото количество под формата на екструдирани зърнени култури или пълнозърнест хляб, осигурява 1 грам фибри. Това ще рече, овесената каша има 3 пъти повече фибри от зърнените храни за закуска.
Сравнение: съдържание на фибри в овес, царевични зърнени култури и пълнозърнест хляб. Овесът е по-богат на фибри.
Вредно ли е да се консумират овесени ядки за фибри?
Съдържанието на фибри в овеса не е вредно, Ако не обратното. Фибрите, които се намират естествено в овесените зърна, са вид ферментиращи фибри и следователно осигуряват запек, понижават холестерола и подобряват чревната флора (пребиотичен ефект).
Понякога обаче, особено ако хората не са свикнали с диети, богати на фибри, е възможно през първите дни на консумация да се появят метеоризъм или газове, това ще изчезне след няколко дни, тъй като чревната флора се адаптира към храната.
Снимка на овесени трици
Овесени трици и неговите противопоказания
Необходимо е да се спомене, че овесени трици има други противопоказания. В този случай той не се консумира като храна, а като добавка на фибри и има възможни неблагоприятни ефекти.
Тези добавки с фибри те трябва да се приемат с много вода или течност, за да се компенсира богатството му с фибри и да се избегне чревни обструкции, това може да се случи, ако се консумира в излишък или без достатъчно вода.
При някои хора консумацията на трици може да причини диария (поради дразнещия ефект на влакното).
Също така овесените трици не трябва да се комбинират с други хранителни добавки, като пшенични трици, препечени фибри или зърнени култури от трици, тъй като това увеличава риска от чревни разстройства, диария или запушвания.
Странични ефекти на овеса
За какво се използва овесена каша?
Сред основните употреби на овеса са:
За намаляване на холестерола и помощ при диети за отслабване
Препоръчва се както при профилактика, така и при лечение на запек и хемороиди
Какви видове овесени добавки има?
съществуват различни продукти на пазара с овес, като всеки от тях има различна индикация и характеристики.
Видове продукти от овес, как да закупите овес
Предпазни мерки при консумацията на овес
По време на лечението на тези заболявания се препоръчват следните съвети:
Анемия: Овесът (люспи или люспи) като храна е здравословен в диетата при анемия. От друга страна, овесените трици не се препоръчват, тъй като те са много слабителни влакна и съдържат фитати, които предотвратяват усвояването на желязо, калций и други минерали. Тези компоненти, фитати, са крадци на минерали.
Диабет: Тъй като това е зърнена култура, хората с диабет трябва да преброят въглехидратната дажба, която триците или овесените люспи предполагат.
Препоръчително количество овесени ядки на ден
The овесена каша те са храна и като такива могат да се консумират ежедневно, като ориз или житни зърнени храни. Може да се използва в салати, кисели млека, зеленчукова сметана, смутита и др.
The фибри или овесени трици препоръчително е да приемате в препоръчаните количества. Препоръчително е да започнете с малки дози, така че тялото да свикне с:
За за предотвратяване холестерол, запек или хемороиди, приемайте по 1 чаена лъжичка овесени трици 3 пъти на ден, с добра чаша вода.
Доказано е, че дневният прием на 3 грама бета-глюкани (около 3 порции валцуван овес) непрекъснато в продължение на 4 седмици намаляване на холестерола.
За него запек Препоръчва се сместа от пшенични трици и овесени трици, в равни части. Вземайте по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден, с две чаши вода. Следвайте диета при запек.
Предпазни мерки за овесени трици
Поглъщане на овесени трици в прекомерни дози може да причини повече здравословни проблеми, отколкото ползи. На първо място, защото е необходимо Пии много вода заедно с овесените трици, за да се избегнат вторичните проблеми, които поглъщането на тази добавка може да причини. Водата омекотява влакната и улеснява преминаването им през червата.
Препоръчително е да се пие поне литър вода ако тази добавка с фибри е включена в обичайната диета.
*Повече информация:
Повече информация На ползите от овеса, хранителна стойност, свойства и рецепти.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.
Те са бисквитките на услугите на Google анализ
Те позволяват създаването и събирането на данни за сесии, като: брой посещения, прегледи на страници, посетени секции, продължителност на сесията, референтни източници, извършени търсения, брой нови потребители, честота и повтаряемост на посещенията, интерес към продукти или услуги, посетените страници, браузърът и операторът или видът терминал, от който е направено посещението.
Тези инструменти никога не получават вашите лични данни, като данни за вашето име или фамилия, или пощенския адрес, откъдето се свързвате, или кредитна карта, наред с други. Информацията винаги е анонимна.
Имайте предвид, че в никакъв случай няма да се използват бисквитки, които компрометират вашата поверителност.
Щракнете, за да прочетете политиката за поверителност Google, Inc.
В този раздел ще намерите информация за бисквитките, които могат да бъдат генерирани с помощта на тази уеб услуга.
Botanical-online, както повечето други уебсайтове в Интернет, използва собствени и бисквитки на трети страни, за да подобри потребителското изживяване и да направи навигацията възможно най-достъпна и адаптирана. По-долу ще намерите подробна информация за бисквитките, вида бисквитки, използвани от този уебсайт, как да ги деактивирате във вашия браузър и как да ги блокирате по време на сърфиране.
По този начин спазването на нормативната уредба по отношение на бисквитките (Закон 34/2002 от 11 юли относно услугите на информационното общество и електронната търговия (LSSI), който транспонира в законодателството испанска Директива 2009/136/CE, наричана още „Директива на бисквитки ").
Какво представляват бисквитките?
„Бисквитките“ са текстови файлове, които браузърът или устройството генерират при посещение на интернет сайтове. Те служат за съхраняване на информация за посещението и отговарят на следните изисквания:
- Уверете се, че уебсайтът може да функционира правилно.
- Установете нива на защита за потребителите срещу кибератаки.
- Съхранявайте предпочитанията за сърфиране.
- Познайте сърфирането на потребителя.
- Събирайте анонимна статистическа информация, за да подобрите качеството.
- Предлагайте персонализирано рекламно съдържание.
Бисквитките са свързани само с анонимен потребител. Компютърът или устройството не предоставя справки, които разкриват лични данни. По всяко време е възможно достъп до настройките на браузъра за промяна и/или блокиране на инсталирането на изпратени бисквитки, без да се предотвратява достъп до съдържанието. Съобщава се обаче, че качеството на работата на услугите може да бъде засегнато.
Каква информация съхранява бисквитката?
Бисквитките обикновено не съхраняват чувствителна информация за лицето, като кредитни карти, банкови данни, снимки, лична информация и т.н. Данните, които съхраняват, имат технически характер.
Какви видове бисквитки има?
Има 2 вида бисквитки в зависимост от управлението им:
- Собствени бисквитки: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват изключително от нас за най-доброто функциониране на уебсайта.
- Бисквитки на трети страни: са тези, които се изпращат до браузъра или устройството и се управляват от трети страни. Те се установяват от различен домейн от нашия. Нямаме достъп до съхранени данни (например чрез натискане на бутони за социални медии или гледане на видеоклипове, хоствани на друг уебсайт), които са тези, установени от различен домейн на нашия уебсайт. Не можем да осъществим достъп до данните, съхранявани в бисквитките на други уебсайтове, когато разглеждаме гореспоменатите уебсайтове.
Какви бисквитки се използват на този уебсайт?
При сърфиране в Botanical-online ще бъдат генерирани различни собствени и бисквитки на трети страни, използвани за съхраняване и управление на информация за конфигурация на навигация, уеб анализ и персонализация на рекламите. Съхранените данни са технически и в никакъв случай не разполагат с информация, която да идентифицира лично навигатора.
По-долу има таблица, идентифицираща най-подходящите бисквитки, използвани на този уебсайт, и тяхната цел:
Собствени бисквитки
| Име на бисквитка | Предназначение |
| бележка за език_ | Приемане на известието за раздел с език според браузъра на посетителя. Техническа бисквитка. |
| tocplus_hidetoc | Показване или събиране на съдържанието. Техническа бисквитка |
| adGzcDpEokBbCn XztAIvbJNxM sdLtvFO | Генерира произволни буквено-цифрови данни за защита на уебсайта чрез откриване и смекчаване на злонамерени дейности. Техническа бисквитка. |
Бисквитки на трети страни
| Име на бисквитка | Предназначение |
| _gid _ga _gat_gtag_ * | Свързани с аналитичната или статистическата функция на трафика на сайта. Идентификаторите се съхраняват за отчитане на броя на посещенията, датите за достъп, географското местоположение, наред с други статистически функции. Аналитична бисквитка. |
| __gads | Свързани с рекламата, показана на уебсайта. Рекламна бисквитка |
| SDI DSID СЪГЛАСИЕ NID | Генерирано от услуги на Google (например reCaptcha, Youtube, търсене. Техническа бисквитка |
| Youtube | „Бисквитки“ за интегриране на видео услугата YouTube на уебсайта. Социална бисквитка. |
Как да променяте настройките на бисквитките?
Можете да ограничите, блокирате или изтриете онлайн-бисквитките от Botanical или всеки друг уебсайт, като използвате вашия интернет браузър. Всеки браузър има различна конфигурация. Можете да видите как да продължите в раздела за помощ на същия. След това показваме списък за работа с основните текущи браузъри:
Как да променяте предпочитанията за бисквитки на този сайт?
Припомня се, че можете да прегледате по всяко време предпочитанията относно приемането или не на бисквитките на този сайт, като кликнете върху „Повече информация“ в съобщението за приемане или като кликнете върху „Политика за бисквитките“, налични по всяко време на всички страници на уебсайт.
- Странични ефекти от диетата на Hay за отслабване; Ботанически-онлайн
- ВМС на Мирена Възможни странични ефекти и противопоказания - The Health Blog - Вашият блог
- Странични ефекти и противопоказания на банана за здравето
- Странични ефекти от диетата с лимон; Ботанически-онлайн
- Противопоказания на смляно ленено семе Странични ефекти от консумацията на семена,