Повечето проблеми, генерирани от боровинките, са свързани с излишната консумация

от Габриела Рибейро 5 юни 2018 г., 10:01 ч 6.9k Изгледи

ефектите

Боровинките са диви плодове, богати на хранителни вещества, витамини и минерали, които носят многобройни ползи за здравето. Например, те са богати на антиоксиданти, флавоноиди, витамин С, вода и фибри. Въпреки това, освен че имат многобройни ползи, те не са подходящи за всички организми или специфични ситуации, тъй като могат да взаимодействат с някои здравословни състояния или лекарства. Знайте противопоказанията на боровинките в тази статия.

3 противопоказания на боровинките, които трябва да знаете

Стомашни заболявания

Повечето стомашни проблеми, генерирани от боровинки, са свързани с излишната консумация. Тези плодове са богати на фибри. Съставът му прави това всъщност полезно за храносмилането. Проблемът е, че твърде много боровинки могат да причинят лошо храносмилане и стомашни спазми.

Проблеми с теглото (затлъстяване и наднормено тегло)

В този случай се случва същото като предишния. Тъй като боровинките са богати на калории, излишъкът не е благоприятен при диети за отслабване. Затова яжте само малки порции.

Чревни проблеми

Някои хора консумират билкови чайове, приготвени с листа от боровинки. Тези инфузии съдържат вещество, наречено арбутин, което причинява чревни колики и лошо храносмилане, когато се консумира в излишък.

Препоръчителна ежедневна порция боровинки

Както се вижда, противопоказанията на боровинките обикновено са свързани с излишния прием на този плод. Това означава, че не е задължително да премахвате боровинките от диетата си, а по-скоро да следите количествата, които ядете. Но каква би била справедливата мярка, която може да се яде на ден? Това ще зависи от формата на консумацията му: ако консумирате целия плод, в сок или инфузия.

За тези, които обичат да ядат цели парчета червена боровинка, най-добре е да изберат доза от 1 чаша на ден. Повече от това е твърде много за стомаха.

Ако искате да се възползвате от предимствата на сока от червена боровинка, не надвишавайте ½ литър сок дневно. Ако много харесвате сока и искате да го подобрите, добавете още вода, но не пийте по-висока концентрация, тъй като това може да ви навреди.

Настойките от боровинки могат да се приемат като лечение за различни състояния или за вкус. В случай на здравословни състояния, не превишавайте 3 чаши на ден от лечението. Ако харесвате запарката от боровинки и не се лекувате, можете да приемате 1 чаша на ден.

Последен съвет

Не забравяйте, че тези съвети не са заместител на консултацията с Вашия лекар. Преди да вземете решение за евентуална промяна във вашата диета или ново лечение, трябва да се консултирате с доверен специалист.

Научете повече за ползите и противопоказанията на боровинките в следващото видео: