Едно проучване установи, че когато участниците консумират всичките си калории в рамките на 6-часов прозорец, от 8 до 14 часа, те изгарят 6 процента повече мазнини и имат по-стабилни нива на глад от участниците, които консумират същото количество калории в рамките на 12 часа, От 8 до 20 часа

проучванията

„Има смисъл“, каза Кортни Питърсън, водещ автор на изследването и асистент в катедрата по хранителни науки в Университета на Алабама в Бирмингам. „Способността на тялото ви да изгаря мазнини достига пикове след гладуване от 12 до 14 часа“.

До 12 часа след началото на гладуването тялото все още изгаря гликоген, молекула, която съхранява глюкоза (или захар). След 12 часа тялото започва да изгаря запасите от мазнини, каза Питърсън. [Диети, внимавайте: 9 мита, които могат да ви направят дебели]

Питърсън обаче предупреди, че изгарянето на 6 процента повече мазнини не отговаря на критериите на изследователите за значителна разлика между групите. Това означава, че разликата може да се дължи на случайност, а от научна гледна точка констатацията не е „статистически значима“. Но това може да е и защото проучването е твърде малко, за да покаже значителна разлика между групите, каза Питърсън. Следователно ще бъде необходимо по-голямо проучване, за да се потвърдят тези предварителни резултати, каза той.