ЗАБЕЛЕЖКА И ВИДЕО - Така е. Първата стъпка за отслабване е да приемете себе си такива, каквито сте. Знам, че звучи налудничаво, искам да кажа, как, ако приемам себе си като наднормено тегло, ще мога ли да загубя?

първата
Снимка от edhdep

Казвам ви неща като: „Затлъстявам“, „Изглеждам зле“ „Огромен съм“. Това са примери за много от фразите, които можем да използваме, за да преценяваме и описваме себе си, когато отричаме образа и тялото си, може да повярвате, че това отричане ви кара да отслабнете, но не е така. Истината е, че тези чувства към нас, омраза и отхвърляне, също влияят значително на самочувствието ни, което се превежда като негативност.

В този случай отказът ви също ще осуети опитите ви да отслабнете. „Не мога да отслабна“ „Не мога да диета“ „Никога няма да изглеждам така, както искам“. За съжаление, това ще бъдат нашите думи всеки път, когато се опитваме да спазваме диета и тези чувства на негативизъм и неуспех само ще ни саботират в борбата ни със затлъстяването.

Фрустрацията и неуспехът ще ни доведат до депресия, а депресията ни кара да ядем повече. Кой не е прегърнал гърне със сладолед, когато е тъжен? Кой не е прибягнал до шоколада, за да се почувства по-добре?.

Как да постигнем приемане?

Нека се научим да надхвърляме повърхностността и да започнем да се ценим като хора, може би не ни харесва как изглежда тялото ни, може би мразим наднорменото тегло, или носа ни, или други детайли, които далеч от това да ни правят „грозни“, ни отличават и ни правят уникални същества. Нашето тяло е и винаги ще бъде храм, за който трябва да се грижим. Погледнете се в огледалото, усмихнете се, познайте какво? Вие сте собственик на тялото си и това ви прави способни да се грижите за него.

Ако смятате, че е много трудно да приемете себе си такъв, какъвто сте, не се колебайте! Консултирайте се с професионалист, който може да ви помогне да постигнете приемане, срещнах хора, които след терапия са успели да отслабнат теглото, което са искали и това е било толкова трудно за тях.

Приемането ви кара да признаете грешките си и да кажете "Не е толкова лошо", "Започвам" "Ще го взема" "Мога", виждате ли каква разлика? Надеждността в себе си няма да ви направи перфектни, но ще ви направи по-позитивни, по-малко вероятно е да спрете диетата си и в дългосрочен план ще имате по-голям шанс за успех.

Безплатни шест безпогрешни формули за отслабване, познайте ги, щракнете тук => http://t.co/YhxDCH1dav pic.twitter.com/Hlw3QuRzGj

- Юли Марна (@ Julymaria10) 12 октомври 2015 г.

Здравен проблем

Не е добре да казвате: „Искам да отслабна, защото не харесвам начина, по който изглеждам“, ако това е причината да отслабнете, със сигурност ще прибегнете до бързи и нездравословни стратегии, защото търсите за естетика, а не за здраве.

От друга страна, ако кажете „Искам да отслабна за здравето си“, ще знаете как да изберете опциите, които струват усилия, но които знаете, че са по-здрави и ще правите нещо положително за тялото си, а не само за вашия външен вид, ако осъзнаете, в този смисъл ние практикуваме нашата любов към себе си.

Трудно е за тези, които се подлагат на операция, да отслабнат или които прибягват до бързи диети и страдания, за да отслабнат, наистина го правят за тялото си, знам, че е по-лесно и по-бързо, но тези процедури и мерки те имат много минуси. Изненадан съм да видя как се подлагат на високо протеинови диети, които могат да навредят на бъбреците! Ние не се грижим за здравето си, а само за естетическата част.

Ето защо приемането е от съществено значение, тъй като приемате и обичате себе си, ще правите добри неща за себе си и за здравето си, което се превръща в добри хранителни навици и пътя към по-здравословен живот.!