Здравейте, днес започнах с диетата на dukan, искам да отслабна с 15 килограма, вижте какво се случва, някой от вас започнал ли го е наскоро? Как се справяте? Къде мога да намеря рецепти за малко смяна на храната?.

някой

Вашият браузър не може да покаже това видео

Аз също съм започнал.
Здравейте. Присъединявам се към форум за първи път и го правя, защото започнах dukan на 5 май. За втори път го правя. Първият отслабнах с 8 кг за 3 месеца. Беше много трудно за мен и в крайна сметка го напуснах. Възстанових 7 от тези килограми и сега, пет месеца по-късно, се насърчих да го направя отново. Много съм мотивиран, защото този път влача майка си да го направи с мен. Моят проблем: имам три деца и съпруг, които ядат много, и разбира се, аз съм тази, която готви.
В момента съм свалил 3 кг във фазата на атака, но отново се озовах с проблема със запека. Това ме бие. Купих всичко, глицеринови супозитории, ленени семена, парафиново масло. Комбинирам това от два дни и в момента не виждам решението. Разбира се, това ме кара да се чувствам много подут и ме обезкуражава. Както и да е, ако видя с вас, че някой е същият като мен, това ми дава сили да продължа. Благодаря на всички!

Започнах на 12 май!
Момичета Започнах диетата в събота на 12-и и вече загубих 800 грама. Знам как да продължа с това, винаги съм започвал, но след това с нетърпение погълнах малко картофи и прецаках ! Не и този път! този път ще го взема ! Трябва да сваля 23 кг и ще го направя ! Вече си казахме да видим как се справяме

Каква радост ми даваш!
Никога не бях чувал за тази инфузия. Ще го опитам, защото съм отчаяна от запек. Опитах всичко и все още съм същият. Аз редувам един ден pp и друг ден, но мисля, че ще се променя, защото резултатът е много бавен. аз ще ти кажа. .

Начало на 14.05.12 - е. атака (5 дни) и -2,9кг.
Здравейте, стартирах на 14.05.12 (понеделник) и направих 5 дни атака и загубих -2,9 кг, днес беше първият ми ден на круиз. Не използвам маслото, което бележи книгата, използвам зехтин, но почти нищо. Претеглям се всеки ден и мисля, че това е лошо и натрапчиво, така че ще се претеглям веднъж седмично, не знам дали ще издържа. Започнах диетата с тегло 79,6 кг, искам да тежа 62 кг, имам сватба на 7.07.12, за да видя дали мога да загубя няколко. Пия 2 литра вода на ден и не съм имал запек. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НАД НАГОРЕ ВОЛЯ.

присъединявам се!
Здравейте момичета, започнах диетата в сряда на 23-ти, така че в зависимост от килограмите, които искам да сваля, трябва да го правя 6 дни, бях го започнал около 5 дни преди, но поради изкушения го оставих. и започнах отново, беше въпрос от преди 8 дни, така че когато го напуснах. Това, което исках да попитам е, че първия път, когато го стартирах, се претеглях всеки ден и забелязвах промени, този път не съм забелязал промени в скалата. Трябва да кажа, че съм във фаза на атака, нормално ли е да съм в застой? е, че четох x intrnet и във фазата на атака много хора губят между 5 и 7 килограма, но не изглеждам малко глупав. наистина ли е така? Тъй като съм нов, имам много съмнения и искам също да търся менюта, за да не ям винаги едно и също, но това не са само неща от дукан, но ще прекарам паста на диета! хехе Ами целувка!

Трябва да имате сила на волята
Здравейте. На диета съм от 2 дни и в момента се чувствам по-издута. Ще се претегля в петък. имам такива. . Направих го миналото лято и свалих 6 кг. тази година искам да загубя горе-долу същото. защото, въпреки че имам повече, мисля, че ще бъде невъзможно. Имам малко воля и веднага пропускам диетата. Аз съм 1,65 и тежа 68 кг . Имам, ако загубя нещо и това лято съм по-доволен от тялото си. Ако сте постоянни, ще видите как го получавате. майка ми отслабна с 12 кг ... за 2 месеца. добро настроение и ще видите как го получавате.

Трябва да имате сила на волята
Здравейте. На диета съм от 2 дни и в момента се чувствам по-издута. Ще се претегля в петък. имам такива. . Направих го миналото лято и свалих 6 кг. тази година искам да загубя горе-долу същото. защото, въпреки че имам повече от достатъчно, мисля, че ще бъде невъзможно. Имам малко сила на волята и веднага пропускам диетата. Измервам 1,65 и тегло 68 кг . Имам, ако загубя нещо и това лято съм по-доволен от тялото си. Ако сте постоянни, ще видите как го получавате. майка ми отслабна с 12 кг ... за 2 месеца. добро настроение и ще видите как го получавате.

Днес ми е третият и последен ден на атака
Спечелих 100 grm. Малко обезсърчен и запек, не искам да приемам вливания на сена, защото тогава тялото свиква и няма леля ви.

Нещо с протеините ми е трудно, защото съм лъжица, месо, пиле и риба, мръс, така че държа.

На теория трябва да съм на 2 месеца, за да отслабна 8 кг, но съм lennnntaaaaa и ще се видя до декември, ако не хвърля кърпата преди.

Знаете ли за някой сайт с рецепти, който излиза прилично и е нормален за нападнати майки, които нямат време да правят различни менюта на човек?

Днес ми е третият и последен ден на атака
Спечелих 100 grm. Малко обезсърчен и запек, не искам да приемам настойки от сена, защото тогава тялото свиква и няма леля ви.

Нещо с протеините ми е трудно, защото аз съм лъжица, месо, пиле и риба, юк, така че държа.

На теория трябва да съм на 2 месеца, за да отслабна 8 кг, но съм lennnntaaaaa и ще се видя до декември, ако не хвърля кърпата преди.

Знаете ли за някой сайт с рецепти, който излиза прилично и е нормален за нападнати майки, които нямат време да правят различни менюта на човек?

Аз съм същият
Здравейте, аз съм същият, бях няколко дни и не съм свалил muxo tb, тъй като го направих и го счупих, предполагам, че ще е х това, така че ще се опитам да го следвам добре, дори ако намали малко и сега трябва да се поставя с правилото, че знам, че ще застоя. но хей, няма нужда да губя надежда, ще продължа напред, така че не се обезсърчавайте, трябва да продължите! t мине страница d, която съм взел някои рецепти всякакви неща ми пишат! Целувки

За лунадеазул
Здравейте lunadeazul, започнах вчера ден 4, добре, че ви намерих, за да можем да си казваме всеки ден, ако искате как го носим и се развеселим, искам да отслабна с 15 кг, тегло 85 кг
Все още не знам, малко ме е страх от това, че някои хора говорят много зле за диетата.
Но ще го опитам, защото съм отчаян, ставам по-дебел.

Аз съм същият
Здравейте, аз съм същият, бях няколко дни и не съм свалил muxo tb, тъй като го направих и го счупих, предполагам, че ще е х това, така че ще се опитам да го следвам добре, дори ако намали малко и сега трябва да се поставя с правилото, че знам, че ще застоя. но хей, няма нужда да губя надежда, ще продължа напред, така че не се обезсърчавайте, трябва да продължите! t мине страница d, която съм взел някои рецепти, всякакви неща ми пишат! Целувки

Джини страница
Благодарение на страницата с рецептите, вече направих три, пилето от кока-кола, шоколадите, ноцилата и фланеца, които се объркаха на микро, ще опитам отново в експресната тенджера. Истината е, че те са прости рецепти за всеки ден.

Започнах вчера
Добър moondeazul започнах вчера, така че мога да ви кажа малко, вземам повечето рецепти от интернет на тази страница, взех някои и ми хареса http://www.misrecetasdukan.com/ Надявам се да ви помогне

Започнах вчера, 4 юни, а днес 800гр по-малко
Здравейте всички, трябва да се насърчаваме. Започнах вчера и от вчера до днес загубих 800гр, това е супер добре . Трябва да сваля около 18кг, защото забременях и взех 30кг, но все още имам останалите тези 18 и опитах няколко диети и едно и също нещо, което загубих 1, приемам го отново и веднага след като видя, че се обезсърчавам и ям първото нещо, за което жадувам, и спирам диетата ... но добре, тази, която никога не бях имал направено преди, за да видя как се справям, всяка седмица ще разказвам как вървят нещата и ще се опитвам максимално да бъда постоянен, въпреки че знам, че струва много, но трябва да опитате

Два дни диета
Както си го носил. Получавам малко безпокойство относно храненето

Здравейте
Как се справяте? Започнах на 4 юни и съм на петия ден на атака, добре съм, отслабнах с 2600 кг за четири дни, супер съм щастлив, но истината е, че вече не знам какво да ям.
но добър animmmoooooo за всички

!момичета, пиша, за да развеселя !
Започнах диетата на 14 април и вече отслабнах с около 16 килограма (искам да сваля 20) .
Развеселете момичета, ще го получите, както и ние всички го получаваме.

Фазата на атака приключи
Здравейте момичета, казвам ви, че вчера фазата на атака приключи, в моя случай са минали 6 дни и съм загубил само 1600 кг вместо 2200, които съм казал, че трябва да загубя и го направих на цепка на масата в крайна сметка поне Загубих това, което не е лошо Да видим следващата седмица колко губя смелост момичета

!момичета, пиша, за да развеселя !
Започнах диетата на 14 април и вече отслабнах с около 16 килограма (искам да сваля 20) .
Развеселете момичета, ще го получите, както и ние всички го получаваме.

Здравей carlotavete
Тази седмица за мен беше много добра Загубих 1,9 кг. Много се радвам, че отивам на 7. Колко загубихте тази седмица, остават ли ви малките?

Здравей carlotavete
Тази седмица за мен беше много добра Загубих 1,9 кг. Много се радвам, че отивам на 7. Колко загубихте тази седмица, остават ли ви малките?

Здравейте леониди.
Тази седмица са паднали 1500 кг и ако ми останат няколко, какво искам да завърша, макар честно казано никога не бих си помислил, че може да е толкова лесно за носене.
Много съм доволен от постиженията си, но преди всичко знаейки, че дори да напълнея малко по-късно, с каква лекота мога да го загубя отново.
Поздравления Леонидес продължаваме заедно срещу килограмите!
Колко ви остават да загубите?

Фазата на атака приключи
Здравейте момичета, казвам ви, че вчера фазата на атака приключи, в моя случай са минали 6 дни и съм загубил само 1600 кг вместо 2200, които съм казал, че трябва да загубя и го направих на цепка на масата най-малкото Загубих това, което не е лошо Да видим следващата седмица колко губя смелост момичета

Вчера фазата на атака приключи
Здравейте всички! Завърших фазата на атаката вчера и не съм много доволен, защото загубих само 1,5 хиляди, но добре се вълнувам от тази диета, тъй като срещнах хора, които са се справили супер добре. Правил съм и други диети и може би това влияе. Също така трябва да кажа, че съм отслабнал повече с други диети, но ще продължа с дукана известно време, за да видя как.

Започвам фазата на атаката
добри момичета, завърших фазата на атаката вчера и свалих 2 кг, въпреки че трябваше да сваля 2350.
но НЕ съм лош. Радвам се, че всички преминахме през тази фаза и сме мотивирани да продължим.

Диета на Дюкан
Здравейте.
Започвам диетата на Дюкан днес, точно като теб и аз възнамерявам да сваля 10 килограма.
Имам книгата и има доста рецепти, но няма торта във фазата на атака, можете да си направите флан и ако искате ще сканирам рецептата и ще ви я изпратя. (оставете ми пощата за частна)
Да видим как ще стане.
Горе главата!

Фаза на атака
Здравейте на всички! След няколко опита, които наскоро имах и завършиха зле, най-накрая се придържам към диетата. Бях щастлив, завършвам фазата на атаката и бях загубил, но днес се претеглих и спечелих 300 гр. с това колко трудно е било да не се изкушаваш на обяд с колеги. Както и да е, тъй като прочетох, че това се е случило на повече от един от вас, вече няма да ви ям главата. Така че насърчавам всички.

Според книгата
Да, можете да ядете всякакви риби. Снощи бях пушил сьомга с прясно сирене и яйце за вечеря ... смес малко странна, но не знаех какво да приготвя! Аз съм г-жа Verduritas и когато ги елиминирам, ми е лошо. хахаха

Здравейте
Не е нужно да ми благодарите за нищо, днес за вас утре за мен: P
Ами . според книгата нанай зеленчуци. поне в атака. но от това, което виждам, вече пътувате.
Тези дни бях с кетчуп, марката ерозийна светлина, която в сравнение с тази на Хайнц (за която се предполага, че позволява, има повече протеини и по-малко мазнини)
Загубата при атака е между 1 и 2,5 кг. Бях в 70.7 и тази сутрин 68.1, това е четвъртият ми ден за атака. и си представям, че утре ще започна да слагам зеленчуци . че не виждате как ми липсва
Винаги се претеглям сутрин на гладно . горе-долу по едно и също време . ако се претегляте през нощта, това ви кара да искате да се застреляте (
Сега виждам дали вашият личен човек е стигнал до мен и с каквото и да е, го изпращам на вас ... тези дни попадам малко във форумите.
Не знам дали ще коментирам другата публикация, страницата с рецепти, която намерих случайно. Те са много добри: http://www.misrecetasdukan.com, независимо дали ви харесва или не, винаги получавате идея.
Ще ми кажете да видя как ще продължим.
И се успокой. можем с килограмите . СИГУРНО хе-хе
Малка целувка.

Започвам днес!
Добро утро Lunadeazul, днес започвам с диетата на Dukan, вече го направих миналата година и свалих няколко килограма. Как се справяте? Надявам се, че е добре и ако искате ще си кажем.
Тежа 83 200 и трябва да достигна 65,00

Искам да го започна.
Искам да започна диетата на dukan, но някои казват, че тя върви много добре и вие губите, а други точно обратното. Бих искал да отслабна с 15/20 килограма ... и виждам, че това е бърз начин за отслабване и тъй като имам много малко воля или виждам промени бързо или не го спазвам. Не знам какво да правя ... може би ще го започна утре, как върви? Какво е вашето мнение!?

Здравейте момичета, не можах да видя отговорите!
Както правите, аз започнах диетата на 4 май и вече загубих 9,5 хиляди, истината е, че съм много щастлива, а какво ще кажете за вас?
за разбирането

Първи ден от диетата на dukan
здравей: Бих искал да знам как се справяш.
Искам да започна сега

Здравей, габел!
Вече загубих 9,5 хиляди и истината е, че съм много доволен
развесели, че и ти ще го получиш!
поздрави и ако искате да знаете нещо, аз съм тук.

Благодаря ти lunadeazul
Ще изляза и ще купя това, от което се нуждая, за да започна, целта ми ще бъде да сваля 20 кг. Поздрав

Габел
Аз също искам да сваля 20 килограма, със сигурност ще го постигнем!

Като вземете
Здравейте, как го носите, имам около 8 kl, застоявам малко, но се справям добре.
Чувствам се добре, купих си кутия витамини, защото първата седмица бях уморен, но вече добре.
Единственото нещо, което исках да ви попитам, беше, че менструацията ми се забавя почти 10 дни и нямам почти нищо и винаги съм имал точен период и много, но мукса, нещо подобно ви се е случило?
добре е да видя дали ще ми кажете нещо и ANIMOOOOO, ОТИДАМЕ ПРЕДАЧНО

Здравей mafejuga
съжалявам, но не можех да се отбия тук преди ... някои малки проблеми ме вързаха.
истината е, че 10 дни са много. Може би режимът малко ви е извадил от контрол, има момичета, които му се случват, или че сте бременна!
тъй като изминаха няколко дни, откакто ми оставихте съобщението, но ми отговорете, защото истината е, че е нещо сериозно и бих искал да знам как вървите.
Между другото, какво направихте, когато бяхте в застой? Аз съм и не знам какво да правя?
поздрав и ми кажи нещо от твоето!

Започвам с дукан
Здравей, добро!
Исках да ви разкажа за моя случай; Правя диетата "протеифин" от около 8 седмици (ако не я знаете, това е протеинова диета с пликове, вместо да ядете храна), с която съм загубила около 15 кг. Останаха ми 2 кг, за да бъда с идеалното си тегло, но искам да отслабна с 5 или 6. В сряда ще започна да правя диетата на Дюкан, което чух чудеса от нея.
Четол съм на някого, че менструацията й е спряла. От моя случай мога да ви кажа само, че е нормално. Няма ме от 2 месеца и половина; и на 2 пъти.
Моят гинеколог ми казва, че нищо не се случва, тестовете са наред. Това е просто заради бързата загуба на тегло. Същото е като при анорексия или булимия. Хормонално разстройство, което при спиране на диетата ще се нормализира. Спокойно, че ще дойде при вас
Е, ще ви говоря от време на време за това как протича диетата!
Поздрави на всички и насърчение, че всичко може да се постигне!

Забравил съм
Стагнациите са много нормални при тези диети. Ще видите, че след около 2-3 седмици има нещо като спирка, че нищо не се понижава. Не се притеснявайте, че се справяте много добре, просто тялото свиква с това състояние.
След няколко дни ще видите, че сте паднали много удар.
Всичко най-хубаво!