Започването да даваме на децата си други видове храна освен млякото е сложен въпрос. До голяма степен зависи от степента на развитие на бебето. Ето няколко чудесни възможности, които да разгледате.

бебето

Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 12 ноември 2020 г.

Последна актуализация: 12 ноември 2020 г.

Според Американската педиатрична асоциация бебетата трябва да започнат да ядат твърдо вещество между 4 и 6 месеца. В допълнение към възрастта, за да им дадат първите храни, те трябва да представят някои специфични признаци на развитие.

Времето за въвеждане на твърда храна

Когато се появят, ще разберете, че бебето е готово да има разнообразна твърда диета. Основните признаци, които трябва да забележим, са:

В този процес трябва да бъдете много внимателни, за да сте в хармония с физиологичното развитие на бебето. Начинът, по който приготвяте храната, също е ключов за успешното формиране на хранителния режим.

Ето някои от първите храни, включени в диетата на здравословното бебе.

Първите 4 твърди храни за бебето

1.- Авокадо

Това е отлична начална храна за бебето, защото съдържа здравословни мазнини за растеж и развитие. Гладката и кремообразна текстура на авокадото е идеална за храносмилателната система на бебето.

Тази храна има високо съдържание на витамини А, С, ниацин, фолат, калий, фосфор, желязо, магнезий и калций. За да го приготвите, трябва да премахнете кората, да извлечете кремообразна порция и да я мариновате с вилица. Имайте предвид, че омега 3, която съдържа, е доказано, че е от полза за развитието и за модулиране на възпалението в тялото.

„Всички сме родени равни; с диетата разликата започва "
–Д-р. Hernán Jaramillo Botero–

2.- Банани

Те също са идеални за въвеждане на бебето в твърдата диета. Свойствата на банана го правят идеален за храносмилането на бебето. Неговият сладък вкус и текстура улесняват малките да го приемат и да му се насладят. Тези плодове съдържат витамин А, С, фолиева киселина, калий, фосфор, селен, магнезий и калций.

Преди да им дадете банана, обелете го, направете пюре и ако искате да е още по-мек, го загрейте малко. Можете да добавите малко кърма или формулата, която използвате, за да улесните консумацията.

3. - Меса

Когато бебето започне да променя начина си на хранене, може да има недостиг на някои хранителни вещества. Открояват се главно желязото, цинкът и витамин В12, който присъства в храни от животински произход.

Трябва също да се изясни, че желязото присъства в зеленчуците не се абсорбира толкова лесно в незрял организъм. Поради тази причина той трябва да се комбинира с витамин С. По този начин усвояването му се засилва, според проучване, публикувано в Food & Function.

Поради горното е препоръчително да включите порция месо в диетата на бебето. Един добър начин да дадете на детето си месо е да проверите, че то е с добро качество, да го сготвите и смилате.

Може да се накисне в малко вода или бульон без сол, така че текстурата да се обработи без проблем.

„Един добър начин да дадете на детето си месо е да проверите дали е качествено, да го сготвите и да го смилате“

4. - Дръжка

Итой манго е храна, богата на витамини А, С, Е, К, фолиева киселина, калий, фосфор, магнезий, калций и натрий. Както можете да видите, това е сладък плод, който доставя голямо количество хранителни вещества на тялото на вашето бебе. Както при другите храни, ще трябва да го обелите, да премахнете семето и да го пасирате.

Препоръки за диетата на вашето бебе

  • Кърмата или адаптираното мляко трябва да бъдат включени в диетата на бебето, дори след даване на твърди вещества. Основните калории и хранителни вещества идват от тези елементи от което детето се нуждае през първата си година.
  • По време на хранене се уверете, че бебето ви е спокойно, чисто и щастливо. По този начин можете да се наслаждавате на храната си повече и да започнете да я асоциирате положително.
  • Изберете само едно хранене наведнъж. Хранете го няколко дни, преди да преминете към друг. По този начин можете лесно да идентифицирате всякакъв вид алергична реакция.
  • Ако забележите диария, обриви или повръщане след хранене, спрете да го давате и отидете на лекар.
  • Ако давате на вашето бебе зърнени храни, уверете се, че това е подходящо за възрастта. Зърнените култури, които малките трябва да консумират, са обогатени със специфични хранителни вещества.

Добавяйте твърда храна внимателно към диетата на бебето

Въпреки че не е твърда храна, месният бульон без подправки също е полезен за вашето дете. Поради своята текстура и свойства, помага за укрепване на системата бебешки храносмилателни.

Друга препоръка е винаги да проверявате дали тези първи храни са с добро качество. По този начин ще имате сигурността да изградите добри хранителни навици от първите месеци от живота си.