физически

Туризмът стана модерен през последните години. И не е за по-малко, когато става въпрос за спорт, който е достъпен за всеки; Ще ви трябват само удобни дрехи и маратонки. Това също не е състезателен или високоинтензивен спорт. Вие определяте лимитите си!

Прекъсването на връзката с рутината и потапянето в природата, докато практикуваме спортни разходки по пътеки, откриването на всякакви растения, животни и пейзажи е идеалният план за всеки уикенд, който ще бъде от голяма полза за тялото и ума.

ПСИХИЧНИ ПОЛЗИ

Живеем в свят, в който имаме неистов темп на живот. Липсата на време, бързане, стрес, нерви, безпокойство ... са част от нашето общество и влияят негативно на здравето ни. Контактът с природата, далеч от големите градове, ще ви накара да се освободите от всички тези връзки и да се почувствате по-добре за себе си, подобрявайки качеството си на живот.

Туризмът помага да изчистите ума и идеите си

Колко пъти сме чували това за ... „Хайде, разходете се и изяснете идеите си“? И той е прав, тъй като когато ходим тялото и умът ни работят заедно. Туризмът ще ви разсее за няколко часа от ежедневните ви задължения и грижи. Докато вървите, вие съсредоточавате ума си и оформяте мислите си, докато се наслаждавате на пейзажа и заобикалящата среда, помагайки ви да вземате решения по-ясно.

Намаляване на стреса и безпокойството

The ендорфини които се освобождават по време на разходка предизвикват чувство на щастие и дори еуфория, помагайки да се контролират нивата на тревожност и депресия. Продължителният туризъм ще ви помогне да подобрите настроението си, да намалите напрежението и да ви помогне да заспите по-добре.

Също така можете пътувайте с вашия домашен любимец, които ни карат също да отделяме голямо количество ендорфини

Повишено самочувствие

С туризъм ще увеличите увереност в себе си И ще загубите всичките си страхове В края на маршрута ще разберете, че няма ограничения. Ще оцените своето способност за усилия и усъвършенстване и ще се почувствате горди, че сте успели да преодолеете пътуването. Предизвикателство за физическо и психическо подобрение, което ще ни накара да се върнем към нашето ежедневие с заредени батерии.

Освен това повишаването на самочувствието ще бъде по-голямо, ако надхвърлим целите, поставени по време на нашата разходка, ще се чувстваме изпълнени и способни на всичко, ще се върнем към ежедневието си с заредени батерии.

Туризмът подобрява социалните умения

Можем да ходим на туризъм сами или придружени. Има неписан закон сред хората, които ходят на походи, и той е съучастие или приятелска връзка. По време на маршрута ще срещнете хора, с които ще споделяте пътеки и ще обменяте поздрави, погледи, разговори. Възможно е, ако започнете с тази практика, да срещнете много хора с вашите същите интереси и, защо не, да си създадете приятел за цял живот.

Повишена концентрация и креативност

Прекъснете връзката, за да се свържете. Независимо дали става въпрос за работа или отдих, реалността е, че много от нас живеят непрекъснато залепени за екран. Въпреки факта, че новите технологии правят живота ни по-лесен и приятен, много е необходимо да знаем как да се изключим от тях и да обърнем внимание на чудесата на нашата среда.

След няколко дни пешеходен туризъм ще се свържете с природата, като изстреляте креативността си, подобрявайки способността си да решавате проблеми до 50%.

Подобряване на паметта

След като се отървете от целия стрес, ще забележите как умът ви започва да работи по-добре. Друго предимство на туризма е подобряването на паметта. Докато вървите и оставяте ума си да тече, ще запомните важни събития от живота си.

ФИЗИЧЕСКИ ПОЛЗИ

Всеки спорт ни помага да влезем във форма, а туризмът или трекингът не са по-малко. Ако търсите здравословен спорт и се препоръчва за всеки, който е този. По-долу ще разгледаме подробно предимствата на физическо ниво, които тази дейност има.

Контрол на теглото

Ние стоим преди аеробно упражнение, най-доброто за отслабване. Ще бъдем в непрекъснато движение дълго време. Това ще изисква усилия, така че ще изгорим много калории, очевидно това зависи от трудността и инвестираното време, но средно ще загубим 400 Kcal. Колкото повече усилия ще изгорим.

Сърдечно-съдово и белодробно здраве

Туризмът е продължителна дейност, която ще ни помогне да укрепим сърцето малко по малко. След това можем да предотвратим възможното сърдечни заболявания или помогнете да се подобрим, ако страдаме от такива.

Като упражнение, което обикновено се прави на открито, околната среда ще бъде по-малко замърсяваща. Ще подобрим белодробния си капацитет и ще се детоксикираме, ще намалим възможните респираторни заболявания, ще дишаме по-добре.

Облекчаване на ставни и гръбни заболявания

Докато практикуваме тази дейност правилно, с правилното тегло, предишно загряване и други фактори, ще забележим подобрение в тялото си. Ще ни помогне да имаме такива по-здрави кости, подобряване на заболявания като артрит. Също така ще ни помогне да облекчим мускулното напрежение, което обикновено е по-забележимо в гърба, като по този начин облекчава болката. И накрая, по отношение на костите, това упражнение ще помогне за увеличаване на костната плътност, като по този начин предотвратява заболявания като остеопороза.

Намаляване на нивата на глюкоза и холестерол

Много лекари препоръчват ходене около 30 минути на ден, за да се понижат нивата на холестерола и глюкозата. Усърдният туризъм ще бъде от полза за нашето тяло, като поддържа нивата на кръвната глюкоза и холестерола в рамките на здравословните граници. По този начин можем да предвидим появата на заболявания като диабет, коронарни или други свързани заболявания.

Със сигурност след като прочетете тази статия, сте искали да обуете обувките си и да започнете да проучвате маршрутите и пътеките във вашия район. Какво чакаш? Развеселете се, тялото и умът ви ще ви благодарят.