мазнини

Фокусирани сте върху изгарянето на упоритите коремни мазнини: правите целенасочени упражнения и се опитвате да ядете и спите по-добре, освен че се грижите за захарта и други храни, които ви карат да трупате мазнини в тази област. Ако всички тези усилия са неуспешни, проблемът може да е в вашите хормони.

Хормоните, които ви пречат да изравните корема

Има три хормона, които могат да причинят натрупване на коремни мазнини: от една страна, излишък инсулин и на кортизол; от друга страна, дефицитът на тестостерон. Когато тези хормони са на правилните си нива, те не оказват влияние върху състоянието на корема; промени в тези три хормона обаче могат да увеличат концентрацията на мазнини, особено в централната част на тялото.

Коремната мазнина, известна още като висцерална, тъй като може да достигне до органите, може да бъде опасна за здравето в големи количества. Ето защо загубата на мазнини в тази област на тялото е по-скоро здравна препоръка, отколкото естетика.

Инсулинова резистентност

Сред много фактори хормоналният дисбаланс на инсулина може да бъде причинен от първоначалното наддаване на тегло, фактор, който предизвиква резистентност към този хормон. В крайна сметка тялото отделя все по-големи количества от това вещество, защото вярва, че има дефицит. Това, което се случва обаче, е, че хормонът не може да влезе в своите рецептори, тъй като те са развили известна устойчивост поради излишък на глюкоза.

Това започва да се случва, когато натрупвате мазнини около корема; висцералната мазнина освобождава адипоцитокини, химикали, които противодействат на ефекта на инсулина. Също така, според Ресурси за отслабване, инсулинът е един от хормоните, който казва на мозъка, когато сте сити. Ако този процес не работи, може да се почувствате по-гладни, отколкото трябва да ядете.

Излишен стрес: кортизол

Хормонът на стреса е важен за организма да реагира на опасни ситуации. Но когато производството на този хормон е постоянно, е възможно да се забележат дългосрочните му ефекти в организма.

От една страна, високите нива на този хормон допринасят за натрупването на коремни мазнини, тъй като инхибират производството на хормон на растежа, който ускорява метаболизма ви. Поради това стресът кара метаболизма ви да се забави. Простото обяснение за това е, че тялото ви вярва, че е в опасност и че може да гладува.

Поради тази причина тялото мобилизира захар в кръвта, тоест повишава нивата на кръвната захар, за да ви помогне да реагирате по-бързо и да оцелеете при заплаха. Но тъй като няма заплаха, този бърз енергиен източник не се използва и се превръща в мастна тъкан.

В допълнение, кортизолът повишава нивата на инсулин и, както вече споменахме, излишъкът от инсулин води до увеличаване на количеството натрупани мазнини. Всичко това работи като перфектна стратегия за осигуряване на оцеляване в дивата природа: ако има заплаха, вие използвате енергията; ако няма, съхранявайте го за по-късно. И все пак това е същата стратегия на нашето тяло, която в съвременния живот не работи и ни носи главоболие, когато се опитваме да се отървем от неговите ефекти.

Недостиг на тестостерон

Въпреки че е основният мъжки полов хормон, жените също го имат, разбира се, на по-ниски нива от тях. Така или иначе, дефицитът на този хормон може да ни накара да наддадем.

Това всъщност не е дефицит на тестостерон; твърде много естроген може да понижи нивата на тестостерон и да причини инсулинова резистентност. Според сайта токсичните вещества в козметиката, които ежедневно използваме върху лицето и устните, които влизат в тялото през кожата и устата, в крайна сметка имат същия ефект като естрогена и допринасят за намаляване на нивата и теглото на тестостерона печалба.