Внимание: Тази страница е превод на тази страница първоначално на английски. Моля, обърнете внимание, тъй като преводите се генерират от машини, не че всички преводи ще бъдат перфектни. Този уебсайт и неговите страници са предназначени за четене на английски език. Всички преводи на този уебсайт и неговите уеб страници могат да бъдат неточни и неточни изцяло или частично. Този превод е предоставен за удобство.

наддаване

Проучванията показват, че хората, живеещи със сериозни психични заболявания като шизофрения, биполярно разстройство и голямо депресивно разстройство, имат по-лошо физическо здраве и по-кратка продължителност на живота в сравнение с общото население.

Липсват обаче изследвания върху връзките между психичното здраве и теглото и последващия му ефект върху самочувствието, увереността и способността за подобряване на цялостното здраве.

Пациентите съобщават, че техните проблеми с психичното здраве, страничните ефекти на психиатричните лекарства, липсата на подкрепа, финанси и стигмата са настоящите бариери за подобряване на здравето им. Често пъти тези елементи се свързват помежду си, допълнително усложнявайки връзката между психичното здраве и наддаването на тегло.

Освен това тревожността и хроничният стрес, както и депресията, могат да накарат някои да преядат, да използват храната като механизъм за справяне и да водят по-заседнал начин на живот. Всички тези поведения водят до напълняване. Тревожността и депресията също могат да повлияят на качеството на съня на човек и да предизвикат разстройство на съня, което отново може да доведе до наддаване на тегло със забавяне на метаболизма и повишен апетит.

Има няколко фактора, които водят до намалена продължителност на живота при хора, живеещи със сериозни психични проблеми, но наддаването на тегло и затлъстяването вероятно са най-важните фактори.

Съществуващи изследвания за психично здраве и наддаване на тегло

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че 43 процента от възрастните, живеещи с депресия, са с наднормено тегло, като жените от всяка възраст, живеещи с депресия, са по-склонни да бъдат затлъстели, отколкото мъжете или жените без нея.

Освен това възрастните, приемащи антидепресанти за лечение на депресия, са били по-склонни да бъдат със затлъстяване, отколкото тези, които не са били на лекарства.

Важно е обаче да се отбележи, че това конкретно проучване не предполага причинно-следствена връзка между лекарствата и наддаването на тегло, което означава, че затлъстяването не произтича пряко от депресия или че депресията се развива в резултат на затлъстяването. Предполага се двупосочен цикъл, който предполага, че затлъстяването увеличава риска от депресия, а депресията също увеличава риска от затлъстяване.

Има и проучвания, които разглеждат връзката между здравето на червата и психичното здраве, въпреки че към момента все още не е установена солидна връзка между тях.

Пробив в теглото и антидепресанти

Повишаването на теглото също е свързано с различни антидепресанти, които се използват за лечение на депресия, генерализирано тревожно разстройство (GAD), обсесивно разстройство (OCD) и посттравматично стресово разстройство (PTSD), наред с други.

Увеличаването на теглото като страничен ефект на антидепресантите също може да бъде фактор за неспазване. Някои пациенти няма да приемат лекарства, ако са загрижени за възможното наддаване на тегло, свързано с употребата на лекарството.

Внезапното спиране на лекарството може да предизвика значителни негативни странични ефекти. Освен това приемът на антидепресанти понякога може да помогне на пациентите да започнат да говорят терапии като консултиране и когнитивно-поведенческа терапия (CBT), които те могат да намерят за по-полезни от психиатричните лекарства.

По-старите антидепресанти (в този случай тетрацикличните антидепресанти, разработени за първи път през 70-те години) напоследък са замесени в увеличаването на теглото, но от тези лекарства до голяма степен са заменени от по-нови антидепресанти, които имат по-малко странични ефекти.

Дозата на антидепресант може също да повлияе върху ефекта върху наддаването на тегло, въпреки че е налице неопределяща причинно-следствена връзка между употребата на антидепресанти и наддаването на тегло.

Едно от притесненията е, че тъй като употребата на антидепресанти става все по-широко, увеличаването на теглото сред хората, живеещи с психични заболявания, също ще се увеличи, като потенциално ще увеличи диабета и сърдечно-съдовите заболявания до степен.

Като такова се препоръчва лечението или подкрепата за проблеми с физическото здраве, като увеличаване на теглото, да бъдат интегрирани с лечението и подкрепата, които се предоставят за психични заболявания. Когато се предписват антидепресанти, трябва да се имат предвид потенциалните ефекти върху теглото.

Диета, упражнения и психично здраве

Промените в начина на живот не само подобряват важното физическо здраве, но и психическото здраве.

Проучване от 2014 г., включващо над 13 000 възрастни във Великобритания, установи, че приемът на алкохол и затлъстяването са свързани с по-ниско психическо благосъстояние, като консумацията на плодове и зеленчуци е свързана с високо психическо благосъстояние. Отделно проучване установи, че диетата с високо съдържание на плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, боб, зърнени храни, зърнени храни и риба намалява нивата на депресия.

Лошото хранене обаче е сложен въпрос и може да бъде свързано с по-ниски доходи, по-ниски нива на образование, културно влияние върху диетата или местна липса на наличност на пресни или здравословни възможности за хранене., Което може също да повлияе на психичното състояние на индивида -съществува и в някои случаи може да бъде първопричината за лошо психично здраве.

Причините за подобряването на психичното здраве при здравословно хранене не са ясни, но се предполага, че добре храненето може да увеличи някои видове чревни бактерии, които могат да произвеждат невротрансмитерите (серотонин и допамин), необходими за подобряване на здравето.

Упражненията като здравословна и балансирана диета също са тясно свързани с подобряване на психичното здраве. Всяко упражнение, което увеличава сърдечната честота (като бягане, плуване, скачане или колоездене) се счита за упражнение; дефиницията не изисква членство в гимназия или упражнения. Ежедневните дейности като ходене до и от работа, прибиране на деца от училище, градинарство или почистване също могат да бъдат отчетени за седмични препоръки за упражнения.

Установено е, че редовната физическа активност повишава самочувствието, умствената бдителност и намалява безпокойството и усилията, тъй като предизвиква производството на ендорфини, които подобряват настроението и действат като болкоуспокояващи. Редовното упражнение също може да бъде ефективно при лечение на нарушения на съня, които често влошават депресията и тревожността.

Промяната на възгледите на хората около упражняването на нещо, което те трябва да направят или трябва да направят, може да помогне за облекчаване на чувството за вина и да вдъхнови повече хора да станат активни по начини, които им харесват, и от своя страна да подобрят психичното си здраве.

Като се има предвид как теглото понастоящем медикаментите, начинът на живот и психичните заболявания влияят върху лечението, е важно бъдещо съображение, като леченията, разглеждащи психическото и физическото здраве в тандем, за по-добро облекчаване на симптомите на заболявания.

Източници

  • Cada-Palmer, S., Huthwaite, mA и други (2018). Перспективи на дългосрочните психиатрични пациенти за наддаване на тегло, удовлетвореност от тялото, диета и физическа активност: Изследване на смесени методи. https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-018-1878-5
  • Фава, М. (2000). Пробив в теглото и антидепресанти. https://www.psychiatrist.com/jcp/article/pages/2000/v61s11/v61s1106.aspx
  • Stranges S, PC de Samaraweera, Taggart F и други (2014). Важно здравословно поведение и психическо благосъстояние сред общото население: здравното проучване за Англия. BMJ отворен https://bmjopen.bmj.com/content/4/9/e005878
  • Душевно здраве. Как да се грижим за психичното си здраве с помощта на упражнения. https://www.mentalhealth.org.uk/publications/how-to-using-exercise
  • NHS. (2018). Използване на антидепресант, свързан с наддаване на тегло. https://www.nhs.uk/news/medication/antidepressant-use-linked-weight-gain/
  • Pratt, L.A., Ph.D., Brody, D.J., MPH. (2014). Депресия и затлъстяване сред възрастното население на домакинствата в САЩ, 2005-2010. https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db167.htm
  • Валес-Коломер, М., Фалони, Г., Дарзи, Ю. и други (2019). Невроактивният потенциал на човешката черва Microbiota в качеството на живот и депресията. Микробиология https://www.nature.com/articles/s41564-018-0337-x на природата

Допълнителна информация

Лоис Зопи

Lois е копирайтър на свободна практика със седалище във Великобритания. Завършила е университета в Съсекс с бакалавърска степен по медийна практика, след като е специализирала сценарий. Тя поддържа фокус върху тревожните разстройства и депресията и има за цел да изследва други области на психичното здраве, включително дисоциативни разстройства като неадаптивното мечтание.

Цитати

Моля, използвайте един от следните формати, за да цитирате тази статия във вашето есе, доклад или доклад:

Зопи, Лоис. (2019, 10 декември). Нарушения на психичното здраве, наддаване на тегло и упражнения. Новини-Медицински. Получено на 16 януари 2021 г. от https://www.news-medical.net/health/Mental-Health-Disorders-Weight-Gain-and-Exercise.aspx.

Зопи, Лоис. „Нарушения на психичното здраве, наддаване на тегло и упражнения“. Новини-Медицински. 16 януари 2021 г. .

Зопи, Лоис. „Нарушения на психичното здраве, наддаване на тегло и упражнения“. Новини-Медицински. https://www.news-medical.net/health/Mental-Health-Disorders-Weight-Gain-and-Exercise.aspx. (достъп до 16 януари 2021 г.).

Зопи, Лоис. 2019. Нарушения на психичното здраве, наддаване на тегло и упражнения. News-Medical, гледано на 16 януари 2021 г., https://www.news-medical.net/health/Mental-Health-Disorders-Weight-Gain-and-Exercise.aspx.

News-Medical.Net предоставя тази медицинска информационна услуга в съответствие с тези условия. Моля, обърнете внимание, че медицинската информация, която се намира на този уебсайт, е предназначена да подкрепя, а не да замества връзката между пациент и лекар/лекар и медицинските съвети, които те могат да предоставят.

News-Medical.net - сайт на AZoNetwork