Знайте психологически диети, нов начин за лечение на затлъстяване и наднормено тегло, който засяга милиони хора по света.

Повечето от специалисти по хранене съгласни са относно факта, че затлъстяването има важен психологически компонент, който води до прекомерен прием на храна.

психологически
С тази предпоставка са разработени определени психологически стратегии, които помагат за намаляване на калорийния прием по балансиран начин, без да се намесва в балансираната диета, която е от съществено значение за отслабване или поддържане на форма.

Така се раждат обажданията психологически диети като така наречената поведенческа терапия, техника, която помага да се контролират всички стимули, които заобикалят храненето, като например винаги купуване на храна след ядене, това се превръща в извършване на покупки от предварително изготвен списък.

Друга от техниките, приложени в рамките на Поведенческа терапия е да държите храната далеч от погледа и на място, незабавно почистете съдовете след ядене и ако е възможно отидете на разходка.

Контролът на приема на храна по време на хранене е от съществено значение и това се постига чрез почивка на вилицата между всяка хапка и дъвчене, лесен начин за промяна на хранителните навици, които ще доведат до бъдещи ползи.

Техниките, приложени през Диета за наблюдатели на тегло Те са полезни и при прилагане на психология в услуга на здравето.

Тази диета се роди от идеята на Жан Нидеч, американска домакиня, която покани приятелите си да се насърчават взаимно и по този начин провеждат диета за отслабване.

Това е балансиран режим от около 1200 kcal за жени и 1500 kcal. за мъже и съдържа някои отлични диетични съвети за поддържане на балансирана диета, с ограничаване на приема на мазнини и помощта на групова терапия, седмични сесии за контрол на теглото и самокритика от бивши затлъстели, които преди това са преминали специално обучение по въпроса и неговите проблеми.

Това е добре организирана система, която осигурява на тези, които я следват, задоволителни резултати при лечение на пациенти, страдащи от затлъстяване и наднормено тегло.

Необходимо е обаче да се разграничат сериозните психологически диети с логическа основа за тяхното развитие от другите, които не са, тъй като основата на тези психодиети е разнообразна, но по същество се основава на изправяне пред емоционалните проблеми, които много хора имат и които са свързани към храната.

И накрая «Ментова диетаl »е създаден в рамките на психологически диети, за да отслабнете чрез модифициране на определени психични структури, като винаги се има предвид, че тялото се подчинява на ума.

Това са техники, базирани на релаксация и повишено самочувствие, като например да си представим себе си тънък, тъй като подсъзнанието превръща предварително програмирани умствени рисунки или представяния във физическа реалност.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на психологически диети Препоръчваме ви да въведете нашата категория на Диети и хранене или ни прочетете във Facebook, Google+ или Twitter.