Психологически причини за нарушаване на диета
Диетите винаги са били чести цели, особено по това време, когато това се превръща в новогодишна резолюция, като опит за подобряване на живота, здравето и имиджа ни. Вярно е също така, че като хора сме способни да избираме цели и да ги постигаме, като например да учим, да работим, да изпълняваме ежедневните си навици, наред с други. И така, защо диетите се провалят?
Ето няколко психологически причини:
Така стигаме до извода, че когато се чувстваме стресирани, притеснени, измъчени, депресирани, притеснени, нервни и т.н., сме изложени на използването на храна като обезболяващо средство, като начин за запълване на емоционални „дупки“; Следователно, като ни ограничават или забраняват да използваме този маршрут като форма на освобождаване от отговорност, в много случаи нашите емоции ни завладяват и в крайна сметка нарушават диетата, създавайки чувство за вина и/или чувство на неудовлетвореност, като не го постигаме, както очаквахме. Това от своя страна ни излага да използваме други пътища като форма на разреждане (цигара, напитки и т.н.), което прави настроението ни малко раздразнително.
И накрая, в случай, че сте се идентифицирали със статията или че вече имате няколко неизпълнени диети, препоръката е да анализирате истинските причини, поради които не сте успели; психологическата оценка е добър вариант, който ви позволява да опознаете себе си и да разберете или изключите дали причината е емоционална.