Краят на юни и вие там, наслаждавайки се на плажа отново в норма, но с пареща жега, силно изпотяване и отчаяна жажда.

захар

Тичаш до бара на плажа без чолите и с краката си, изгарящи от пясъчната топлина, докато не пристъпиш сянката под сенника, когато пристигнеш на местоназначението си. Изсумтяваш. Но сега въпросът е: какво мога да взема, за да отнема тези топлини?

Най-хубавото е винаги да пиете вода, но знам, че идеята ви ужасява и че би било последното нещо, за което бихте се сетили в един релаксиращ ден на плажа, без да чувствате, че животът ви е безсмислен.

„О, така ли, сода!“, Мислите си. Но както вече знаете, повечето от тези напитки са пълни със захари, калории и газове. Те не са най-доброто нещо, което трябва да направите нито за здравето си, нито за да поддържате форма и отново сте ужасени.

За да не премине посещението ви на плажа между драма и драма (не забравяйте, че сте отишли ​​да се отпуснете) ще ви науча на трите най-добри начина да се освежите по здравословен начин. Всички без захар и почти без калории.

Ароматизирана вода

Ако настоявате за много студена вода, можете да опитате да я ароматизирате с плодове или зеленчуци или и двете, и няма да добавяте калории. Портокалът, лимонът, прасковата или дори краставицата ще вървят добре. Помолете ги да ги нарежат на тънки филийки и да ги налеят във вашата чаша или бутилка вода. Оставете ги да се мариноват за няколко минути и вече можете да го опитате. Не забравяйте да хвърляте лед върху вас. И ако това, което ви струва, е да се откажете от мехурчетата в сода, помолете тази чаша или бутилка вода да са пенливи.

Настойки или студен чай

Те са перфектни по всяко време на деня. През лятото ги вземете студени, за да ви хидратират и освежат едновременно.

Загрейте вода и вливайте билките, които харесвате най-много: мента, мента, лайка, зелен чай, каквото е полезно за вас. Оставете ги да си починат за няколко минути. Прецедете водата и изчакайте да се охлади. Добавете натрошен лед непосредствено преди да го вземете. Ако използвате листа от вар или мента, това ще ви освежи повече.

Ако като мен предпочитате кафе пред запарки, тогава соло с лед, подсладен с канела или ванилия е печеливша възможност. Сбогом на захарта.

Плодови слуши

Природата е мъдра и през лятото изпълва полетата със сладки и освежаващи плодове, които по-късно се озовават на рафта на вашия супермаркет. Възползвайте се от тях, за да правите смутита и сокове. Най-добрите са пъпеш, диня, праскови, малини и ананас.

Накълцайте го и го замразете за няколко часа, преди да приготвите слушата си. След като замръзне, разбийте го с малко вода, зеленчукова напитка или кокосова вода. Тъй като те са сладки плодове, те няма да се нуждаят от захар и няма да добавяте калории. Ако бързате или сте забравили да замразите плодовете предварително, нарежете ги веднага и ги добавете с кубчета лед към блендера. Блендерът трябва да е мощен, за да може да нарязва лед и замразени плодове.