7 клавиша за борба с психическите последици от това децата ви да прекарват толкова дни вкъщи

Ограничаването на движението на гражданите възможно най-много е една от мерките, които властите по света препоръчват за спиране на разпространението на COVID-19 по света. Всички ние трябва да останем вкъщи, но заключването и карантината могат да имат отрицателно психологическо въздействие върху децата (а също и при родителите), така че този път се грижим да намерим начин да намалим последиците от него.

карантината

Когато децата трябва да се поставят под карантина за коронавирус

Когато карантината започне, хората „изчезват“ от обществения живот от един момент до следващия. Психологическите и мотивационни аспекти на хората са от съществено значение за гарантиране на успеха на тази мярка за изолация. Но с течение на дните те могат да започнат да се навиват.

Както е доказано, сред възрастните, които са в затвор, съществува по-голям риск от страдание от някои психологически проблеми като депресия, откъсване от другите, посттравматичен стрес, гняв или повишена раздразнителност, умора, безсъние или мъка. Ефектът от тези усложнения също може да бъде открит месеци, а дори и години по-късно.

Децата са много по-устойчиви от възрастните на психологическите ефекти на изолацията, но те не са напълно имунизирани. Промяната в техните съчетания, непрекъснатото „бомбардиране“ на новини или неспособността да задоволят основните им нужди като бягане, скачане, игра с приятели и т.н. може да предизвика стрес и да окаже голямо емоционално въздействие върху тях.

Различните изследвания, които вече се провеждат от затворените седмици, са установили, че след престоя си толкова дълго вкъщи малките са загубили навиците си и са склонни да бъдат много по-раздразнителни, което прави истерики и моменти на гняв. Има няколко експерти, които също говорят за тъгата на децата в наши дни, което в крайна сметка може да доведе до посттравматичен стрес, който би засегнал малките в средносрочен план.

Какъв психологически ефект може да се появи върху вашето дете

В зависимост от типа личност и характера на детето могат да възникнат различни психологически ефекти:

- Деца, които са по-чувствителни Те са склонни да се чувстват много обзети от стимули, от внезапни промени и най-вече от емоционалното страдание на другите. Този тип деца могат да плачат по-често и да изпитват нарушения на съня като нощни ужаси или кошмари.

- Деца с труден темперамент те са склонни да имат проблеми с приемането на инструкции и правила и са по-склонни да реагират по лош начин. Този тип деца ще изпитат по-голям бунт срещу карантината, в допълнение към промените в настроението и скуката.

Борба с негативните психологически последици от затварянето у дома

В рамките на карантината за коронавирус възрастните трябва да бъдат активни борба с всички отрицателни психологически ефекти което поражда изолация както в нас самите, така и при децата, и в останалото семейство.

По отношение на най-малките, ще е необходимо:

1. Установете рутините
Основната задача на родителите ще бъде да създадат съчетания, които осигуряват сигурност и стабилност на най-малките в тази изключителна ситуация. Децата трябва да разберат, че това не е ваканция. Следователно определянето на график ще бъде много важно, за да им помогне да разберат какво ще се случи. Тази „програма“ ще включва различните моменти от деня като хранене, учебни моменти, задачи като почистване на стаята, оправяне на леглото и т.н.

две. Бъдете по-толерантни
В наши дни децата и възрастните могат да бъдат по-нервни. Важно е да бъдете малко по-толерантни към поведението на най-малките. За това ще бъде важно да знаете как да боравите с необходимите инструменти за управление на ситуации като битки между братя и сестри, истерики и т.н. Възрастните трябва да бъдат търпеливи, твърди и да използват здравия разум.

3. Доброто използване на технологиите
Конзолите, компютрите, телевизията, мобилните телефони и таблетите могат да бъдат големи съюзници, особено в онези периоди от деня, когато енергията на децата е по-депресирана за извършване на други видове дейности, където се изисква много повече концентрация. Но винаги контролира използването му!

4. Поддържайте контакт с други хора
Ние сме „социални животни“ и като такива трябва да общуваме с други хора. Ще бъде важно да се обадите по телефона или да осъществите видео разговори с приятели или семейство, за да поддържате връзка и да се борите със страховете и несигурността от тази нова и стресова ситуация за най-малките.

5. Отпуснете се
Необходимо е да се борим с раздразнителността. Трябва да се успокоите и да оставите настрана дискомфорта. За това родителите могат да се редуват да се грижат за децата си и да отделят малко време за себе си (или работа от разстояние без разсейване).

6. Говорете с децата за това
За целта родителите трябва да адаптират посланието, което искат да дадат, към възрастта и зрелостта на децата си. Всичко казано трябва да е вярно и да използва искреност.

Можете също така да използвате различните детски истории, за да обясните на децата какво е затвореност, пандемията и да им помогнете да се справят със страховете, свързани с тази ситуация.

7. Семейни дейности
Не можете да излизате, но можете да продължите да правите семейни дейности като гледане на филми заедно, игра на настолни игри и т.н. Това ще помогне на най-малките да се справят по-добре с изолацията.

8. Разберете реалността, която живеем
В ръководството, предоставено от Официалния колеж на психолозите в Мадрид (Испания), озаглавено „Насоки за психологическо управление на карантина поради коронавирус“, също се препоръчва да осъзнаем реалността, която живеем. За съжаление ситуацията е такава, каквато е, трябва да останем вкъщи, така че вирусът да спре да се разпространява, следователно трябва да приемем ситуацията и да се затвърдим, знаейки, че въпреки че е жертва, правим правилните неща; действаме отговорно.