Отслабването значително ще подобри здравето на затлъстелия човек, но и че ще бъде щастлив? Ново проучване разкрива, че загубата на тегло всъщност може да доведе до ниско настроение, може би защото рекламата създава нереалистични очаквания.

Психологическото въздействие на отслабването

вашето

Искате ли да отслабнете? Вероятно се надявате да го направите, за да се почувствате по-щастливи, както и да подобрите здравето си. Ново проучване установява, че отслабването няма да подобри задължително вашето настроение.

Постоянно чуваме за „епидемията от затлъстяване“ и то с основателна причина. Все повече хора по света са с наднормено тегло и затлъстяване. Няма съмнение, че това е загрижено както индивидуално, така и социално. Другата епидемия потвърждава, че светът е наистина обсебен от теглото и че може да бъде също толкова загрижен. Знаете тази, за която говоря - нека го наречем „лудост за отслабване“.

В реалния живот по улиците виждаме тела с всякакви форми и размери. Списанията обаче са доминирани от слаби и често с поднормено тегло хора, които може би са постигнали сегашното понятие за физическо съвършенство чрез диета или с Photoshop. Привилегия, която не е реална. Хората с наднормено тегло могат да се смутят публично от теглото си, да плащат по-високи застрахователни премии, да имат проблеми с намирането на хубави дрехи, които стоят добре и дори да бъдат отхвърлени за работа, която се предлага вместо по-тънки двойки. Лесно е да започнете да вярвате, че животът ще се подобри драстично, след като достигнете идеалното си тегло, но това е малко вероятно да се случи.

Отслабнете? Пазете се от депресия

Изследването, проведено от изследователи от Университетския колеж в Лондон в Обединеното кралство и публикувано в списанието PLOS ONE, проследи 1 979 британци с наднормено тегло и затлъстяване. Четиринадесет процента от участниците са загубили пет процента от изходното си телесно тегло или повече, така че загубата на тегло означава 6,8 кг на участник, който е загубил пет процента от изходното си телесно тегло. Както се очакваше, се оказа значително по-здравословна физическа активност.

Участниците, които са загубили пет процента или повече от първоначалното си тегло, обаче са по-склонни да съобщават за лошо настроение, отколкото тези, които са останали с подобно тегло.

Всъщност изследователският екип установи, че участниците, отслабнали, са с 52 процента по-склонни да съобщават за симптоми на депресия, дори след като са се приспособили, за да изключат здравословни проблеми и житейски събития, които могат да причинят депресия.

Отслабване НЕ! „Незабавно подобряване на всички аспекти на живота“

Амбициозната реклама от диетични марки може да настрои хората, които мислят да отслабнат, към нереалистични очаквания. Рекламата може да накара хората да мислят, че целият им живот ще се подобри магически, след като отслабнат. Това проучване показва, че загубата на тегло със сигурност не "лекува всичко".

Означава ли това, че не трябва да се опитвате да отслабнете? Това изобщо не казвам

„Не искаме да обезкуражаваме никого да се опитва да отслабне, което има огромни физически ползи, но хората не трябва да очакват загуба на тегло незабавно да подобри всички аспекти на живота“.

Реалистичността по отношение на загубата на тегло може да бъде ключът към избягването на депресията, добавя тя: „Противопоставянето на непрекъснато съществуващите изкушения на нездравословната храна в съвременното общество отнема умствена жертва, тъй като изисква значителна воля и може да включва отстраняване на някои приятни дейности. Всеки, който винаги е спазвал диета, може да разбере как това може да повлияе на тяхното благосъстояние. Настроението обаче може да се подобри след достигане на целевото тегло и акцентът е върху поддържането на теглото. Нашите данни обхващат само четиригодишен период, така че би било интересно да се види как се променя настроението, когато хората се настанят в най-ниското си тегло «.

От клинична гледна точка това проучване предполага, че хората, които отслабват, може да се нуждаят от подкрепа за психичното здраве, както и от съвети относно храненето и физическата активност.