Излишното телесно тегло е проблем, при който могат да се сближат различни генетични, метаболитни, психосоциални и екологични фактори. В момента затлъстяването се счита за хронично заболяване и наднорменото тегло в много случаи може да бъде прелюдия към затлъстяването.

Скоростта, с която наднорменото тегло се увеличава в нашето общество, е свързана с нездравословни хранителни навици и по-голям заседнал начин на живот (намаляване на физическата активност).

Обикновено хората с наднормено тегло прибягват до диети за отслабване. С голяма жертва в много случаи те успяват да свалят тези излишни килограми. С течение на времето обаче те са склонни да ги възстановяват или дори да тежат повече.

Може би поради тази причина сред съществуващите лечения тези, които включват промяна в хранителните навици и физическа активност, т.е. промяна в начина на живот, са по-ефективни в дългосрочен план.

Тези промени обаче могат да бъдат много трудни, тъй като хранителните навици, които научаваме в детството, са закрепени в паметта ни и могат да окажат голямо влияние върху хранителните ни навици в зряла възраст. Доказано е, че когнитивно-поведенческата психологическа намеса е ефективна при модифицирането на тези хранителни навици и отслабването.

психологично
В много случаи хората с наднормено тегло или затлъстяване се обръщат към специалисти по хранене и здраве с твърде проста представа за проблема си. Те се фокусират само върху наднорменото тегло, без да вземат предвид други свързани психосоциални и/или афективни проблеми. Понякога лечението, което получават, засилва тази идея, тъй като тя е фокусирана върху бързата загуба на тегло като единствената цел на лечението.

Понастоящем обаче е за предпочитане лечението да се фокусира върху промяна в начина на живот, което обикновено се състои в модифициране на някои дългосрочни навици на хранене и физическа активност.

Въпреки че комбинацията от диета, упражнения и когнитивно-поведенческа терапия е най-ефективната форма на намеса при наднормено тегло и затлъстяване, трябва да се има предвид, че поведенческата терапия е по-полезна за тези пациенти, които са с леко затлъстяване и които трябва да загубят до около 20 кг.

От друга страна, вниманието към психосоциалните аспекти е много важно във фазите на поддържане на загубеното тегло, където обучението в техники за самоконтрол на храненето и ежедневната практика на физическа активност, заедно с уменията за справяне с възможните рецидиви, са ключови елементи за избягване на възстановяване на загубеното тегло.

Едуардо Лазаро Ескера
Психолог по хранене и здраве
Колегиален номер: M-15645