Психологията на отслабването

В наши дни психологията се прилага към много теми поради стреса и лудия живот, който хората водят, а в областта на отслабването е не по-малко.

няма работи

Хората започват да спазват диети, без да работят на ум и поради тази причина се отказват от нея скоро след това, защото умът им не е готов да го направи. Добрата новина е, че работите както с тялото, така и с ума си, за да постигнете големите резултати.

Ключове към психологията за отслабване

  1. Не винаги яжте едно и също, Ще бъде много скучно и няма да работи за вас, защото тялото се адаптира към храната и вие не постигате целите си.
  2. Забравете мащаба, Теглото не е важно, но измерванията идват, за да се определи загубената мазнина, това е, което е важно, за да загубите мазнини и да не губите мускулна маса.
  3. Следете скритите калории, как са въглехидратите и комбинирайте храните по подходящ начин, за да избегнете поглъщането на излишни калории.
  4. Работете върху мотивацията и психиката с някого, няма да работи сам, ако вече не сте го постигнали, нали?

Етикет: Ключовете към психологията за отслабване

Трябва да идентифицираме какви чувства се появяват, когато ядем, за да видим дали използваме храна или преяждане, за да се опитаме да регулираме емоциите или всъщност да задоволим глада си. Ако открием, че се храним без апетит, трябва да се научим да управляваме емоциите си по различен начин. Поради тази причина е супер супер важно да си помогнете от човек, който работи с ума ви

Без повече шум се сбогувам с вас, оставяйки ви още една безплатна помощ без задължение. Това е канал на Telegram, където всеки ден предоставям много съвети за здравето и уелнес. Просто трябва да инсталирате приложението Telegram точно тук, на връзката ... Щракнете

Кликнете върху незабавен достъп и ще влезете в моя обществен телеграм канал. само прегръдка от CoachNutrilau.