Намерете този блог

Псилиум, супер тайната за отслабване!

Psyllium обвивка е невероятна храстовидна билка, която се среща най-често в Индия. Той има множество ползи за здравето и е доказано, че е ефективен при лечение на синдром на раздразнените черва, рак на дебелото черво, запек, диабет, висок холестерол, затлъстяване, улцерозен колит и артериосклероза сред различни здравословни състояния. Подобно на ленените семена и овесените трици, влакната от люспи на псилиум са разтворими. Разтворимите фибри са полезни за понижаване на лошия холестерол (LDL), което намалява риска от сърдечни заболявания и насърчава цялостното здраве.

псилиум

Psyllium обвивката е пълнително влакно, което означава, че след поглъщането се разширява и образува желатинова маса в дебелото черво, задвижвайки вода. След като това се случи, листата са в състояние да "изтъркат" чистите черва и да транспортират отпадъците през чревния тракт.

По-добре от скъпите добавки за отслабване

Въпреки че обвивката на псилиум обикновено се смята за почистване на дебелото черво или добавка за редовност, тя може да бъде много полезна като средство за отслабване. Люспите на псилиум са много ефективни, когато се приемат около 30 минути преди хранене. По този начин корите ще имат време да се разширят в стомаха и ще ви създадат усещане, че сте „пълни“. Това ще ви помогне да ядете по-малки ястия и следователно да губите нежелани килограми.

За съжаление, когато по-голямата част от населението купува добавка за отслабване, те не поставят под въпрос какво има и как работи. Много от тези така наречени „добавки за отслабване“, които ще ви струват ръка и крак, са просто евтини добавки с фибри. Повечето от тях са под формата на хапчета, което означава, че получавате малка доза и нито една от тях не е по-ефективна от целите обвивки на псилиум.

Съвети за закупуване и използване на люспи от псилиум

Налични са много добавки от люспи на псилиум, но не всички са създадени еднакво. Много производители смилат кората на фин прах и след това добавят изкуствени овкусители и оцветители, за да направят по-лесно и по-приятно за консумация. Това не само прави люспите на псилиум много по-малко ефективни, но и въвежда нежелани токсини във вашата система. Този сорт обикновено е единственият вид, който ще намерите в традиционните хранителни магазини.

Вероятно ще трябва да отидете в магазин за здравословни храни, за да купите цяла обвивка на псилиум без добавки. Цели люспи от псилиум могат да бъдат трудни за консумация от някои хора, така че не забравяйте да вземете люспите си с пълна чаша вода, за да избегнете задавяне. Също така е важно да пиете много вода, докато приемате люспи от псилиум без достатъчно вода, тъй като обвивките могат да започнат да създават запушвания в червата.