• Започнете
  • Храна
  • Маса за храна
  • Риба
  • Пушена риба

Предишна Пушена риба Следваща

От древни времена тази система се използва като средство за опазване на рибата.

риба

В момента пушенето се използва главно за подобряване на вкуса на храната.

Винаги, когато е възможно, изберете пресни храни, тъй като преработените храни обикновено съдържат въглехидрати и пушената риба не е изключение. Поради тази причина по време на покупката трябва да се уверите, че избраната марка не надвишава лимита на разрешените хидрати.

ПОТРЕБЛЕНИЕ ПО ВРЕМЕ НА ЗАГУБНАТА ФАЗА

Това е много подходяща храна за консумация по време на вашата диета, въпреки че, както вече казахме, нейното съдържание на въглехидрати трябва да се следи.

Препоръчително е да се ограничите до марките, които препоръчваме в таблицата, която можете да видите по-долу. В случай, че марката, която искате да купите, не е сред препоръчаните, обърнете внимание на това не съдържа повече от 1,3% въглехидрати (1,3 g въглехидрати на 100 g продукт).

ЗА ТЕЗИ, КОИТО ИСКАТ ДА ЗНАЯТ ПОВЕЧЕ

Всичко, което следва, е написано за тези, които се интересуват да научат повече по тази тема. Но не е нужно да го четете, за да можете да спазвате добре диетата си. Работи с това, което сме обяснявали преди. По-долу е само за тези, които искат да знаят повече.

Би било невъзможно да се разширят всички аспекти на всяка тема, така че ще се съсредоточим само върху тези, които са пряко свързани с храненето.

Ще разгледаме хранителния състав на някои пушени риби.

Ние нямаме GI на хидратите, използвани за всеки отделен случай, макар че ако вземем предвид, че те обикновено използват царевично нишесте и глюкоза, можем да помислим стойността на този GI над 90.

С този GI, ако количеството хидрати не надвишава 1,3 g/100 g продукт, ще видим, че в най-лошия случай рибата ще има гликемичен товар малко по-висок от 1, което е много приемлива стойност. Логично е, че ако съдържанието на хидрат е по-малко от 1,3 g, толкова по-добре, тъй като гликемичното натоварване на дима ще намалее с намаляването на количеството хидрати.

Марк Име IG CG Хидратира Захари ккал Мазнини Събота. Протеин
Убаго Пушена сьомга 90 0,5 0,6 g 0,5 g 228 15,2 g 2,7 g 22,3 g
Убаго Пушена треска 90 0.8 0,9 g 0,5 g 246 19,7 g 2,2 g 16,4 g

(GG. Висока CG средна CG. Ниска CG нула)

За да интерпретирате правилно данните в хранителната таблица, трябва да кликнете тук.

- CG1: измерва повишаването на нивото на захарта, причинено от консумацията на 100 g риба.