Ако имате големи гърди, искате да избегнете този досаден естетически проблем. Източник: Unsplash
Знаете ли теста с молив? Свалете сутиена си и поставете молив хоризонтално под една от гърдите си. Ако се държи самостоятелно, това означава, че имате увисване в тази област. Вашият случай ли е? Тук тихо Предлагаме ви няколко съвета, за да не ви падат гърдите.
8 съвета и трикове, за да предпазите гърдите си от увисване
Превенцията е ключът, но винаги можем да действаме, за да противодействаме на течението на времето.
1. Носете спортен сутиен, който обездвижва гърдите
Редовните упражнения са идеални за поддържане на форма и грижа за външния ви вид, тъй като това подобрява цялостния ви тонус и резултатите се оценяват.
Въпреки това, когато се практикува по интензивен начин, това може да причини увреждане на тъканите, които действат като естествена опора за гърдите ви. Ето защо, един от най-добрите съвети, които можем да ви дадем в този случай, така че гърдите ви да не падат и много повече, ако са в изобилие, е спортен сутиен, способен не само да ги държи, но и да ги обездвижи срещу гръдния кош.
По този начин, когато отидете да бягате или практикувате спорт, който изисква интензивни движения, няма да имате проблем да се движите свободно.
2. Поставете студена вода върху гърдите си под душа
Един от начините, по които можете предотвратяват увисването на гърдите, а също и за придобиване на тонус Ако вече започнете да забелязвате ефектите от течението на времето, това е да включите навика да обливате областта на гърдите със студена вода.
Това не означава, че трябва да се къпете със студена вода в средата на зимата, но ако след ежедневното си къпане с топла вода включите студената вода, за да я сложите директно върху бюста си за няколко секунди, преди да излезете от душа ( тези, които държите), ще видите колко малко по малко ще забележите ободряващия ефект на този ежедневен жест.
3. Достатъчно витамини и хранителни вещества за него
Когато диетата ви е недостатъчна или неестествена, здравето ви страда и когато това се случи, това оказва влияние върху състоянието на тялото ви, особено към чувствителните зони. И да, гърдите ти са много.
Помислете, че съединителната тъкан (отговорна за гладкостта на бюста) е наистина засегната, когато й липсват необходимите хранителни вещества, за да я поддържа и регенерира от присъщите вреди с течение на времето.
Ето защо, ако вашата диета е бедна на пресни продукти, които биха гарантирали приноса на необходимите микроелементи, помислете за преструктуриране на ежедневната си диета и хранене по по-балансиран и здравословен начин. Приемете го като един от най-добрите съвети, така че гърдите ви да не увиснат, че могат да ви дадат: не забравяйте, че за нашата красота се грижат и отвътре.
4. Упражнения за работа на гръдните мускули
Нашите гърди са изградени от кожа, мускули, жлези и мазнини, а състоянието на всичко това влияе на външния вид на гърдите ни. Така, ако правим мускулна работа, която тонизира гръдния ни кош, това също ще подобри тонуса на гърдите ни.
Упражнението с тежести е адекватно, стига да не надвишаваме способността си да вдигаме тежести. Следователно използването на малки гири, с които да работите с пекторалите с многократни и плавни движения, може да бъде от голяма помощ за подобряване на тонуса на гърдите ни.
За това служат упражненията, при които се прилага натиск от длан към длан също активирайте мускулите, които предотвратяват увисването.
5. Носете сутиен за сън
По време на нощната почивка ние приемаме пози, които може да не направят голяма услуга на гърдите ни, а тъй като се справяме и без сутиена по време на заспиване (за да не затрудняваме кръвообращението), по-лесно ние ще оставим нашия бюст да се поддаде на гравитацията и да омекне.
На пазара обаче има тип нощни сутиени, които не се намесват негативно и въпреки това действат като ограничават движението. Затова се вслушайте в нашите съвети, така че гърдите ви да не увиснат и ги изпробвайте. Със сигурност като подобрява стойката си по време на сън, подобрява и външния вид на деколтето ви.
6. Масажирайте със стягащ крем
На пазара има всякакви чудодейни продукти, които обещават промени, които накрая не настъпват. Реалността зад тези продукти е, че те дори няма да повдигнат значително гърдите ви и че ограничените им ефекти ще работят само докато ги използвате.
Необходимо е обаче да се погрижите за хидратацията на тази деликатна зона (ежедневно), за да осигурите достатъчна еластичност на кожата. Това ще ви позволи да се справите добре естествена поддръжка на гърдите и ще го накара да остане по-дълго стегнат.
Можем да използваме стягащ крем, специално формулиран за зоната на деколтето, но при всички случаи той винаги ще бъде достатъчен с добър овлажнител, с който да масажираме гърдите си кръгово и възходящо. Идеята е да се действа от превенция и започването от сега е ключово заедно с постоянството.
7. Избягвайте увеличаване и отслабване
Следете отблизо състоянието на гърдите си, ако сте от тези, които непрекъснато се опитват с диети за отслабване, тъй като едно от нещата, които ви карат да страдате най-много (и необратимо уврежда състоянието на гърдите ви), са колебанията в теглото, тъй като както и загуби като изкачванията.
Когато свалим няколко килограма, докато гледаме бедрата си, забравяме как това ще се отрази на горната част на тялото ни, а гърдите са едни от тези, които винаги губят. Освен това нещо, което обикновено се случва, е това ако възстановим загубеното тегло, то не се връща по гърдите по същия начин.
Така че, когато решите да направите диета за отслабване, първо помислете за това и се запитайте как може да повлияе на деколтето ви.
8. Пазете се от хормонални контрацептиви
И последният от нашите съвети за предпазване на гърдите от увисване е да ви предупредим за употребата на хормонални контрацептиви, като хапче, пластири или пръстен.
Помислете, че всички те въвеждат хормонални дози в тялото ви, които служат за дисбаланс на яйчниковия ви цикъл, което също влияе върху функцията за поддържане на нашите полови органи. Следователно гърдите също са засегнати.
Много жени забелязват повишено напрежение в гърдите, докато използват тези контрацептиви, И в дългосрочен план това напрежение кара самата кожа да отстъпи и гърдите падат. Ако това е вашият случай и забележите такъв тип усещане в гърдите си, помислете дали да оставите хормонално лечение зад гърба си.