Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за пушена сьомга

Пушената сьомга е пушена риба, която съдържа 25,40 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 4,30 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 140 калории в диетата. Неговите хранителни вещества също включват витамини D, A, B12 и B9. В допълнение към тези свойства, пушената сьомга съдържа калий.

пушена

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на пушена сьомга като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на пушената сьомга, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в пушената сьомга могат да варират в зависимост от вида и количеството на рибата, както и от други фактори, които могат да играят роля при модифицирането на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на пушена сьомга, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с пушена сьомга, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на пушената сьомга с други храни.

Свойства на пушена сьомга

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е пушената сьомга.

Тази храна принадлежи към групата на пушената риба.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които пушената сьомга носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните й хранителни вещества.

Пушената сьомга е храна, богата на витамин D от 100 g. от тази риба съдържа 19 ug. витамин D.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В3. Количеството витамин В3, което има, е 13,70 mg на 100 g.

С количество от 1880 mg на 100 грама, пушената сьомга също е една от храните с най-много натрий.

Освен това пушената сьомга също е високо протеинова храна, тъй като на всеки 100 g има 25,40 g протеин. от тази храна.

Сред хранителните свойства на пушената сьомга също трябва да се отбележи, че 100 грама пушена сьомга имат следните хранителни вещества:

  • 0,60 mg. от желязо.
  • 19 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 420 mg. калий.
  • 28 mg. йод.
  • 0,40 mg. цинк.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 32 mg. магнезий.
  • 15 ug. витамин А.
  • 0,16 mg. витамин В1.
  • 0,17 mg. витамин В2.
  • 0,80 ug. витамин В5.
  • 0,28 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 2 ug. витамин В9.
  • 3 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 1,70 mg. витамин Е.
  • 0,30 ug. витамин К.
  • 250 mg. фосфор.
  • 140 ккал. калории.
  • 35 mg. холестерол.
  • 4,30 g. на мазнини.
  • 0 g. захар.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от пушена сьомга

Предвид високото си количество протеин, пушената сьомга е храна, препоръчвана специално за развитие на мускулите. Храни, богати на протеини като тази риба се препоръчват по време на детството, юношеството и бременността, тъй като на тези етапи е необходим по-голям принос на това хранително вещество.

Високото съдържание на витамин В3 в пушената сьомга го прави полезна храна за кръвоносната система. Също така витамин В3 или ниацин могат да помогнат за понижаване на холестерола. Поради високото си съдържание на витамин В3, тази риба се препоръчва за борба с болести като диабет, артрит или шум в ушите.

Високото му количество витамин D в пушената сьомга прави консумацията на тази риба препоръчителна за укрепване на кожата и костите. В допълнение, консумацията на храни с витамин D помага за укрепване на имунната система и помага за предотвратяване на някои видове рак.

Таблици с хранителни факти за пушена сьомга

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на пушена сьомга, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на пушена сьомга. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
140 ккал.
4,30 g.
35 mg.
1880 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
25.40 g.
15 ug.0 mg.
3 ug.19 mg.
0,60 mg.13,70 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството хранителни вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от тази риба.

Купете си пушена сьомга

Ако се интересувате от закупуване на пушена сьомга, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с пушена сьомга.

Кликнете върху следната връзка, ако искате да закупите пушена сьомга и други продукти, свързани с пушена сьомга.

Храни, свързани с пушена сьомга

По-долу има някои храни, които са свързани с тази риба. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните пушената сьомга с друга храна, като я изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на пушена сьомга и избраната храна.