Пушачите имат три пъти по-голям риск от коронарна болест на сърцето, отколкото останалата част от населението
Спри до да пуша това е една от повтарящите се цели на наркоманите. 59% са се опитали да се откажат в даден момент и много са опитвали до 30 пъти, но целта не е лесна за постигане и само 8% успяват окончателно да се откажат от навика си, а мнозина се нуждаят от медицинска помощ.
Идеята да се сблъскате с ден без тютюн може да бъде ужасяваща за някои пушачи, дори да знаят, че това е пагубна компания. Следователно, при липса на пълно изоставяне, намаляването на потреблението е стратегия, която има множество последователи, а някои дори предлагат да пушат по една цигара на ден с убеждението, че количеството е толкова малко, че може би не застрашава здравето и - без съмнение - не задължава човек да се откаже напълно от порока.
Но реалистична цел ли е или илюзия? Наистина ли една сламка е безопасна? Мнението на експертите е единодушно (и кана със студена вода за тези, които са обещали да бъдат доволни от идеята за уникалната пура): не можете да останете дълго да пушите толкова малко, а също, все още вредно за здравето.
Рецидивът може да бъде по-лош
"Тютюнът съдържа вещества, пристрастяващи до такава степен, че пречат на пушача да спре цигарата и трябва да пушат все повече и повече. Тези, които се опитват да намалят консумацията и да се ограничат до три цигари, скоро след като започнат да пушат повече ", обяснява психологът Хосе Елиас Фернандес от центъра на Йоселиас. Освен това бившият пушач, който попада в капана на пушенето на цигара един конкретен повод, "връщане към навика със същата интензивност или повече от преди", изречение.
Това не е следствие от липса на воля, а от действието на никотиновите рецептори, които се развиват, докато пушите и искате още и още. „Ако не беше така, тютюнът нямаше да създаде зависимост“, казва психологът. Но най-силното е в нашата психика и доказателството за това е, че според Фернандес "психическата зависимост достига дотам, че много пушачи не казват, че искам да се откажа напълно, а по-скоро искам да пуша по-малко„Това е историята на обявен провал.
Няма безопасен праг
Планът също така прави води от здравословен подход. Реджина Далмау, председател на Националния комитет за превенция на тютюнопушенето (CNPT) и член на Испанската фондация за сърце, е категорична: "Всяка сума е лоша." И той твърди: "Ако пасивното пушене е лошо и увеличава риска от инфаркт или инсулт с 30 до 40%, вредно е и пушенето на цигара поради прякото излагане на токсични съединения в тютюна ".
Рискът да имате сърдечно-съдов проблем или да развиете злокачествен тумор винаги е налице, защото "няма безопасен праг. Тютюнът е токсично вещество на всяко ниво на експозиция “, настоява кардиологът.
Непушенето за кратко е талисман срещу вредните ефекти защото "въпреки че при някои белодробни заболявания обикновено има латентен период - те се появяват след години на консумация -, при сърдечно-съдови проблеми става въпрос само за цигара, която засяга атерома плака [натрупване на мазнини в артериите] и предизвиква атаката".
Една цигара също може да предизвика пристрастяване
Онкологът Хавиер Кастро, президент на ICAPEM (Асоциация за изследване на рак на белия дроб при жени от Испанското общество по медицинска онкология, е в същия ред, който след като призна, че "Очевидно е, че колкото по-голяма е консумацията във времето и в количество, толкова по-голям е рискът, подчертава индивидуалната уязвимост и способността на всеки човек да елиминира токсичните вещества от тютюна ".
За всички, "не може да се направи препоръка малко количество да е безопасно защото има хора, уязвими дори на много ниска експозиция. "И той го проверява в кабинета си, когато много пациенти питат как могат да получат рак на белия дроб, ако пушат много малко." Това всъщност се случва и 20% от туморите се развиват при хора, които го правят не е пушил или е направил много малко ", казва Кастро.
Онкологът също така премахва илюзията на тези, които се придържат към идеята, че с желание ще могат да поддържат консумацията ниска, защото "пушенето на цигара или две и вярването, че това не води до пристрастяване, е невярно", колкото и да е фалшиво, колкото да мислим, че" рискът от сърдечно-съдови заболявания е двадесет пъти по-нисък при пушене на една цигара, отколкото на кутия ", добавя Далмау.
Преобладаващи доказателства
Все още обаче ще има много скептици, които смятат предупрежденията на тези професионалисти за преувеличени и на които науката се съгласява с числени данни. Неотдавнашна статия, публикувана в British Medical Journal, заключава, че „пушенето само на една цигара на ден има много по-висок риск от развитие на коронарна болест на сърцето и инсулт от очакваното, половината от риска от пушене на 20 цигари на ден“. Пушачите имат три пъти риска от тези видове заболявания, отколкото непушачите, потвърждавам от Испанската фондация за сърце (FEC).
За да стигне до тези данни, екип от изследователи, ръководен от професор Алън Хакшоу, от Cancer Research UK и University College London, прегледа резултатите от 141 проучвания (между 1946 и 2015 г.) и изчисли риска от пушене на една, пет или двадесет цигари на ден. Те откриха това мъжете, които пушат по една цигара на ден, имат 46% риск от сърдечно заболяване от риска, свързан с пушенето на 20 цигари и 41% от риска от инсулт, пушещ кутия. Рискът е малко по-малък при жените (31% за сърдечни заболявания и 34% за инсулт). Тоест за сърдечно-съдовото здраве е почти толкова лошо да пушите една цигара, колкото да пушите 10.
"Сърдечно-съдовите заболявания, а не ракът, са най-високият риск от смърт от тютюнопушене, причинявайки приблизително 48% от преждевременните смъртни случаи, свързани с тютюнопушенето ", казват авторите, подчертавайки, че няма безопасно ниво на употреба на тютюн за сърдечно-съдови заболявания." Пушачите трябва да откажат, вместо да намалят консумацията, като използват подходящи помощни средства за постигането му.
Въпреки че сърдечно-съдовите заболявания крият по-висок риск, шансовете за развитие на рак също се увеличават. Констатациите от друго изследване, публикувано в списанието Jama Internal Medicine, което изследва 290 000 американци на възраст между 59 и 82 години през живота си, казват така: пушенето на по-малко от една цигара на ден умножава риска от смърт от рак с девет бели дроба и тези които пушат между един и 10 на ден имат риск 12 пъти по-голям от тези, които не пушат.