Кафето полезно ли е за вашето здраве? Показваме ви някои данни:

лошо

  • Втората най-консумирана напитка в света след водата е кафето. -Всяка година се консумират над 400 милиарда чаши годишно.
  • По националност тези, които консумират най-много кафе в света, са финландците (12 кг на човек годишно), следвани от норвежците (почти 10 кг), шведите (8,4 кг) и холандците (8, 2 кг.).
  • В Испания консумацията е 4,5 килограма кафе на човек всяка година и това е 19-тата страна, която консумира най-много кафе в света, според Международната организация за кафе (ICO).
  • Според последния статистически доклад за навиците на консумация на кафе в Испания, публикуван от Испанската федерация за кафе (FEC), 63% от възрастното население на възраст над 15 години обикновено пие кафе ежедневно, а редовните потребители пият 3, 6 кафета на ден ден през седмицата и 2,6 чаши на ден през уикенда.

Кофеинът, най-широко консумираното психоактивно вещество в света, е най-известната съставка в кафето. Благотворното му въздействие върху човешкото тяло е сравнително добре проучено, но кафето като цяло е сложна напитка с хиляда различни вещества. Някои проучвания твърдят, че безкофеиновото и кофеиновото кафе могат да имат еднакви здравни ефекти и предполагат, че кофеинът не е отговорен за повечето ползи за здравето от кафето.

Изследването на кафето и неговите предимства и недостатъци за хората не е почти направено, но ето списък на това, което знаем в момента:

12 ЗДРАВНИ ПОЛЗИ ОТ КАФЕ

Кафето озарява настроението ви, помага в борбата с депресията и намалява риска от самоубийство. Кофеинът стимулира централната нервна система и увеличава производството на невротрансмитери като серотонин, допамин и норепинефрин, които повишават настроението ви. Две чаши кафе на ден предотвратяват риска от самоубийство с 50%.

6 НЕДОСТАТЪЦИ И РИСКОВЕ ОТ КОНСУМАЦИЯТА НА КАФЕ

И така, добре ли е или лошо за вас?

Ако имате висок холестерол или сте чувствителни към кофеин, бременна сте или имате дете (или родител), трябва да обърнете внимание на консумацията на кафе.

За други разумно количество (1-6 чаши на ден) кафе може да е добро за вас. Той може да предотврати сериозни заболявания, да увеличи ума и мускулите ви и дори да ви помогне да отслабнете. Не забравяйте, че докато пиете специализирано кафе без токсини и го приготвяте внимателно, можете и трябва да му се наслаждавате, знаейки, че е полезно за вас. Ако сте отделили време да прочетете цялата тази статия (благодаря!), Моля, споделете я, така че приятелите ви също да я разберат правилно