трикове

Здравейте, красив или хубав, добре дошли в моя блог днес. И днес има въпроси и отговори, тоест въпроси и отговори. Днешният въпрос е за това как да се храните здравословно. Със сигурност много от нас са или са били в непрекъснатата битка да решават какво да ядат и какво не, кое е здравословно и кое не или колко хранения на ден са подходящи.

Когато не знаем добре какъв тип диета искаме да ядем и въз основа на какво ни е много трудно да взимаме решения и в повечето случаи това може да ни причини голям стрес. Много е важно да запомните, че когато говорим за здравословна диета, говорим за здравословна диета.

Много пъти, в секундата, когато чуем думата „диета“, ние мислим за форма и фитнес, а фитнесът не означава непременно здравословно, колкото и всички тези фитнес гуру да ви го продават там. Истината е, че като цяло фитнес диетите съдържат много протеини, а много протеини всъщност претоварват бъбреците и не е непременно здравословно.

И така, нека започнем с дефиниране на това какво е здравословна диета. Здравословната диета е:

· Диета, която ви позволява да се чувствате добре, с енергия.

Този, който ви дава спокойствие около храната.

Това ви позволява да се чувствате силни и пъргави.

Че сте в тяло, което харесвате, с което се чувствате комфортно и наистина можете да отидете в света и да създадете невероятен живот за себе си, живота на мечтите си.

Важно е да сме в тегло, с което да се чувстваме добре, и това е отразено във втората, която изберем да се храним на диета, съобразена с нашия тип тяло. Тук мога да ви дам много предложения, но в края на деня единственият гуру, единственият учител, единственият диетолог, когото трябва да слушате, когато решавате какво да ядете, сте вие, тъй като вие сте единственият в тялото си, вие знаете как тялото ви реагира на различни храни.

Тук ще ви дам някои предложения, които са работили за мен, за да водя много здравословен и щастлив живот, без никакъв вид страдание и което, в същото време, ми позволява да се чувствам спокойна, с енергия и жизненост и преди всичко да съм в тежест, която ми харесва и с която се чувствам комфортно.

Важно е да познавате тялото си, да го знаете добре, за да знаете, когато говорим за диетата, която искаме да приемем, колко пъти на ден трябва да ядем.

Някои хора просто ядат закуска, обяд и вечеря и всичко свърши и това им върши работа. Други обаче трябва да ядат малки порции храна четири пъти на ден. А има и други хора, които закусват, закусват в средата на сутринта, ядат, хапват и вечерят, и това е много добре. Има и други случаи, когато те може би се възстановяват от булимия и преяждане, при които шест много малки хранения, разпределени през целия ден, работят за възстановяване.

Всичко зависи от това на какъв етап сте, какво е тялото ви и какво работи за вас.

Може би, ако работите в офис, закуските не са задължителни за вас. Може би имаме много добра закуска, ядем много добре и вечеряме много добре и това е всичко.

Препоръчвам ви да използвате тази информация, за да създадете своя собствена диета. Винаги казвам, че посещението при диетолози е ценно и всъщност го препоръчвам, но не ги приемайте като последна дума: последната дума зависи от вас. Свържете се с тялото си, отворете диалог, почувствайте го. Вижте колко пъти на ден трябва да ядете, за да се чувствате добре и енергични и да имате спокойствие.

Сега, по какъв начин, каква диета трябва да приема според моята кръвна група, моя тип тяло, моя начин на живот, че се справям добре, е нещо, което трябва да видите и персонализирате, въз основа на принципите на хранене, някои, които току-що казах вие или някои други, които ще чуете от други специалисти е това. Не забравяйте, че това, което е здравословно за мен, не е непременно здравословно и за вас.

Надявам се, че тази информация е полезна за вас и че можете да я използвате, за да започнете да създавате свое собствено персонализирано меню, според вашите лични цели.

В коментарите по-долу искам да се чуя от вас и да ми кажете какви стъпки предприемате, така че тези принципи да се проявят в живота ви по начин, по-ясен за това какво е денят за здравословно хранене за вас.