Култивиране на здравето чрез техниките на даоистката вътрешна алхимия и цигун.

Изкуството на вътрешната алхимия (Neidan gong 内丹 功) включва своите техники на дишане и усвояване на енергия, наречени (тон 吐 呐), с разтягания и специални позиции на тялото за проводимост и сръчност на енергията (daoyin 导引). Сред основните си цели работата на Нейдан се стреми да деблокира меридианите и да регулира циркулацията на енергия в тялото, за да възпита жизненоважния принцип (yangsheng 养生), да стимулира интелигентността и да насърчи дълголетието.

Упражнението и изучаването на Цигун (气 Qi = Дишане; 功 Gong = Умение/Сръчност), е един от четирите основни клона на традиционната китайска медицина (заедно с акупунктура, билколечение и масажи), но е и съкровище, иманентно на храмовете на различните китайски традиционни ордени и изповедания. Понастоящем тя е разследвана изчерпателно от правителствени и частни органи в много страни по света, за благоприятното й въздействие върху здравето и дълголетието на хората.

Можем да определим Цигун като традиционно китайско терапевтично лечение, което изучава повишаването на компетентните имунни функции, благодарение на стимулирането на адекватни физически и психически нагласи.

В Китай отдавна има области на болници, специализирани в терапията с цигун, и има много университетски центрове, които включват този предмет в кариерата на медицината или във факултетите по физическо възпитание.

Съществува богата документация за положителните ефекти на практиката Чигонг върху различни органи, като:

  • Ефекти върху дихателната система (астма, емфизем)
  • Ефекти върху сърдечно-съдовата система (хипертония, сърдечни заболявания)
  • Ефекти върху стомашно-чревната система (гастродуоденална язва, гастроптоза, хепатит)
  • Ефекти върху нервната система (тревожност, депресия, астения)
  • Ефекти върху ендокринната система (затлъстяване, диабет, хипертиреоидизъм)
  • Ефекти в областта на гинекологията и акушерството (аменорея, дисменорея)
  • Ефекти в областта на офталмологията (глаукома, късогледство)
  • (травматология, педиатрия ...)

Основните техники на Чигонг се състоят от:

  • Регулиране на положението на тялото и нежна гимнастика
  • Преглед и анализ на физическите, умствените и емоционалните функции
  • Работете върху дишането и проводимостта на Ци.
  • Самомасаж и стимулиране на акупунктурни точки

Всички тези методи имат общата цел да осигурят състояние на координация, психическо спокойствие между телесните и мозъчните функции, намаляване на риска от стрес и регулиране на хормоналната система.