отслабване

Ето как риба тон и ориз за отслабване. Тук ще намерите процедурата и най-добрите съвети за прилагането ѝ. Можете да свалите до 5 кг за една седмица!

Тази диета е проста, практична и много лесна за изпълнение. Резултатите му са доказани. Вече има много хора, които разказват своите свидетелства и оценяват, че са го приложили. Какво чакате да го направите?

The диета с риба тон и ориз за отслабване комбинирайте тези две храни. Те се предлагат във всеки магазин във вашия район. Това е факт. The диетата с риба тон и ориз работи перфектно! Ако го следвате отговорно, ще свалите тези килограми по-бързо и много ефективно.

Че ако трябва да спазвате тази диета докрай и да съдържате „апетита“. Първите няколко часа може да ви е малко трудно да се въздържате от брашна, захарни продукти и други с много калории.

Въпреки това тялото ви бързо ще свикне да се храни здравословно и скоро ще се почувствате сити. Веднага щом го осъзнаете, вече сте загубили онези излишни килограми, които ви костват толкова много, за да загубите.

Как да правим диета с ориз и риба тон за отслабване

Закуска

1 чаша чай/кафе или варен мате
2 плода (по ваш избор)

Полунощ

1 обезмаслено кисело мляко с плодове или зърнени храни

Обяд

риба тон и кафяв ориз
1 порция лек желатин

Следобед

1 чаша чист сок, изцеден от цитрусов плод (портокал, мандарина, грейпфрут, лимон или киви, в зависимост от вашите предпочитания)

Закуска

1 чаша чай
2 пълнозърнести препечени филийки с парче леко сирене или обезмаслено сирене

1 чиния риба тон и кафяв ориз
1 порция лек желатин

Как да използваме тези храни и техните свойства

Оризът е много популярна основна храна. Той е в кухнята на почти всеки дом. Препоръчваме да правите кафяв ориз поради високото съдържание на фибри и минерали. Те помагат за пречистването и пречистването на нашето тяло и измиването на примесите.

Когато диетата с ориз и риба тон ви напълнява

Внимание: не яжте горещия ориз, тъй като тялото ви бързо ще усвои нишестето и вместо да загубите, ще качите килограми. За разлика от това, студен ориз не ви дебелее и не причинява диабет. За да направите това, след като сте сготвили, можете да държите купа ориз в хладилника, докато дойде време за ядене.

Междувременно рибата тон съдържа протеини и мастни киселини омега 3. Известно е, че те са много полезни при регулирането на нивата на холестерола. Мастните киселини ни помагат да намалим нивото на триглицеридите и да защитим сърцето си.

Диета с ориз, риба тон и ябълки

Има и други варианти на тази диета. Можете да правите комбинации с други храни. В тази връзка можете да добавите ябълка. Това е калорично отрицателна храна, тъй като премахва повече калории от тялото, отколкото допринася. Освен това ябълката пречиства и прочиства организма. Накратко, това е идеално допълнение към тази диета.

Диета с ориз и пиле

Друга валидна алтернатива е приготвянето на кафяв ориз с пиле. Пригответе пилето, като премахнете кожата и мазнината му. Доброто пилешко филе може да се съчетае чудесно със студен ориз. Не забравяйте, че домашните птици са източник на протеини.

Решихте ли вече? Не чакайте повече и започнете днес! Тази диета с ориз и тон е облагодетелствала много хора. Те дават своите показания и потвърждават това добре е да ядете риба тон и ориз, за ​​да отслабнете. Резултатите са повече от изненадващи!

Някои полезни препоръки

1. Препоръчваме рибата тон, продавана в магазините и супермаркетите, да се използва „вода“, а не „масло“, тъй като последната е по-тежка.

2. Тази диета с ориз и риба тон за отслабване трябва да се комбинира с адекватна хидратация. Пийте много вода на ден. Не забравяйте, че водата е идеалното средство за транспортиране и елиминиране на отпадъци, отпадъци и токсини, които тялото ви ще освободи.

3. Правете някакъв вид физическа активност или упражнения за поне 30 минути на ден. Това ще помогне за ускоряване на метаболизма ви и с него тялото ви ще отслабне по-бързо.

4. Кажете сбогом на изкуствените подсладители и захарта. Ако използвате зехтин и малко количество. Екстремен прием на сол.

Колко килограма мога да отслабна с диетата на ориз и риба тон, за да отслабна ?

С тази диета с тон, за да отслабнете, можете да свалите до 10 килограма След 2 месеца. Средната стойност е да отслабнете с около 3 килограма за една седмица (стига да се спазва диетата "докрай"). Не всички организми обаче работят по един и същи начин. Следователно метаболизмът варира при отделните хора и заедно с това резултатите.

Полезна ли беше тази информация? Споделете ориз и риба тон за отслабване с приятели, семейство и всички, които може да се нуждаят от него. Нека помогнем на други хора за ефективно здраве за всички.